Sport and Health Fitness App

Olahraga dan Kesehatan adalah Aplikasi pertama yang memungkinkan Anda menghasilkan program olahraga yang benar-benar individual.

Kami percaya bahwa program latihan apa pun hanya dapat benar-benar efektif jika sesuai dengan kebutuhan, waktu, tujuan, dan titik awal Anda. Profesional Medis, Kesehatan, Ilmiah, Olahraga, dan Teknis kami telah mengembangkan algoritme unik yang mengembangkan program latihan sempurna Anda.

Kami telah menghabiskan 5 tahun mengembangkan rezim olahraga untuk kemampuan, jenis kelamin, atau usia apa pun. Ini bahkan akan membatasi Anda pada olahraga yang aman jika Anda hamil atau melahirkan dalam 6 bulan terakhir.

Tujuan utamanya adalah untuk mengembangkan kesehatan jangka panjang bagi pengguna kami. Aplikasi kami memungkinkan Anda untuk mengembangkan dasar yang tepat dan tubuh yang seimbang. Anda tidak hanya menjadi bugar - Anda juga akan mencegah cedera jangka panjang serta rehabilitasi dari cedera saat ini. Saat Anda semakin bugar, Anda dapat menyesuaikan 'Profil Kebugaran' Anda untuk meningkatkan level latihan Anda. Kamu bisa:
• Bangun lapisan dasar kebugaran Anda terlebih dahulu
• Sejajarkan tubuh Anda untuk mencegah cedera jangka panjang
• Mulailah pada tingkat yang sesuai
• Tingkatkan kebugaran Anda dengan cepat tanpa membebani tubuh secara berlebihan, mencegah kerusakan

Aplikasi ini berbeda dengan aplikasi kebugaran dan olahraga lainnya. Itu tidak hanya mengatur program umum di sekitar hari dan waktu Anda ingin berlatih. Ini benar-benar melihat semua keadaan Anda dalam 'Profil Kebugaran' Anda sendiri.

Pertama, Anda memilih Sasaran Target Kebugaran Anda. Anda akan diberikan 10 kategori untuk dipilih dan menggunakan slider untuk memilih seberapa penting masing-masing kategori ini:
• Kekuasaan
• Daya tahan
• Keseimbangan
• Penurunan Berat Badan
• Kekuatan
• Fleksibilitas
• Mobilitas
• Kardiovaskular
• Toning
• Inti
Aplikasi ini juga akan memungkinkan Anda untuk memilih berikut ini:
• Hari-hari Anda ingin berlatih
• Berapa lama Anda ingin berlatih setiap hari
• Apakah Anda ingin menggunakan peralatan pada hari tertentu
• Peralatan apa yang Anda miliki
• Area tubuh yang ingin Anda fokuskan
• Area tubuh tempat Anda mengalami cedera

Latihan Anda
Lihat latihan Anda untuk setiap sesi yang akan spesifik untuk apa yang Anda minta hari itu. Saat Anda menekan 'Mulai Latihan' - Anda akan dibawa ke setiap latihan.

Halaman Latihan Individual
Anda dapat mengubah tingkat kesulitan latihan individu dengan menggunakan tombol 'naik' atau 'turun' kami yang akan menambah atau mengurangi kesulitan. Setiap latihan akan menunjukkan area tubuh mana yang akan menjadi fokus latihan ini. Ini akan memiliki sejumlah repetisi dan batas berat (jika Anda menggunakan peralatan), untuk level Anda saat ini. Anda juga bisa mendapatkan jumlah istirahat yang tepat dengan penghitung waktu mundur untuk latihan berikutnya.

Setiap latihan individu akan memiliki video yang menunjukkan dengan tepat bagaimana melakukan setiap latihan, termasuk:
• Pengenalan singkat untuk setiap latihan
• Tiga poin pembelajaran untuk setiap latihan
• Garis waktu pada setiap video latihan yang memungkinkan Anda menavigasi dengan mudah
• Rangkuman dari semua poin pembelajaran di akhir setiap video
• Tampilan depan dan samping dari setiap latihan

Bagian Kardio Khusus
Jika Anda ingin menggabungkan latihan kardio dengan latihan Anda - algoritme kami akan menerapkannya, baik saat Anda berlari, berenang, atau bersepeda.

Buku Foto Kemajuan
Simpan album foto Anda sendiri di dalam Aplikasi di mana Anda dapat menyimpan gambar dari berbagai bagian tubuh Anda untuk mengukur kemajuan Anda. Anda dapat merahasiakan ini atau membagikan kemajuan Anda dengan teman-teman Anda atau di media sosial.

Pelacak Aktivitas
Lacak berapa banyak latihan yang telah Anda selesaikan dari program kebugaran Anda dan lihat kembali apa yang telah Anda lakukan selama beberapa bulan terakhir.

Gunakan secara Gratis
Tidak seperti Aplikasi kebugaran lainnya, Anda dapat menggunakan Olahraga dan Kesehatan secara gratis sejak awal. Anda akan dapat membuat dan menggunakan program latihan individual Anda dan melihat hingga 100 video latihan.

Premium
Pengguna premium dapat menggunakan Aplikasi tanpa iklan dan dengan tampilan tak terbatas untuk video latihan.

Untuk Syarat dan Ketentuan, kunjungi:
www.sportandhealth.world
Bergabunglah dengan Komunitas Olahraga dan Kesehatan
Facebook: dunia olahraga dan kesehatan
Instagram: sport_and_health_world
TikTok: @sportandhealth
Youtube: Olahraga dan Kesehatan