Sport and Health Fitness App

الرياضة والصحة هو التطبيق الأول الذي يسمح لك بإنتاج برنامج تمارين فردي حقيقي.

نعتقد أن أي برنامج تمرين لا يمكن أن يكون فعالًا حقًا إلا إذا كان يعمل وفقًا لاحتياجاتك المحددة ووقتك وأهدافك ونقاط البداية. طور متخصصونا الطبيون والصحيون والعلميون والرياضيون والتقنيون خوارزمية فريدة من نوعها تعمل على تطوير برنامج التمرين المثالي.

لقد أمضينا 5 سنوات في تطوير أنظمة التمارين لأي قدرة أو جنس أو عمر. سيؤدي هذا إلى تقييدك في ممارسة التمارين الآمنة إذا كنت حاملاً أو ولدت خلال الأشهر الستة الماضية.

الهدف الرئيسي هو تطوير الصحة على المدى الطويل لمستخدمينا. يتيح لك تطبيقنا تطوير قاعدة مناسبة وجسم متوازن. لن تحصل على لياقتك فقط - ستمنع أيضًا الإصابة طويلة المدى بالإضافة إلى إعادة التأهيل من الإصابات الحالية. كلما أصبحت أكثر لياقة ، يمكنك تعديل "ملف اللياقة البدنية" الخاص بك لزيادة مستوى التدريب الخاص بك. يمكنك:
• قم ببناء الطبقة الأساسية للياقة البدنية أولاً
• قم بمحاذاة جسمك لمنع الإصابة طويلة الأمد
• ابدأ من المستوى المناسب
• تحسين لياقتك بسرعة دون إجهاد الجسم ، ومنع الانهيارات

يختلف هذا التطبيق عن تطبيقات اللياقة والتمارين الرياضية الأخرى. لا يقتصر الأمر على تحديد برنامج عام حول الأيام والأوقات التي تريد التدريب فيها. إنه ينظر في الواقع إلى جميع ظروفك ضمن "ملف اللياقة" الخاص بك.

أولاً ، تختار أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. سيتم منحك 10 فئات للاختيار من بينها واستخدام أشرطة التمرير لتحديد مدى أهمية كل من هذه الفئات:
• قوة
• قدرة التحمل
• توازن
• فقدان الوزن
• الخضوع ل
• المرونة
• إمكانية التنقل
• القلب والأوعية الدموية
• التنغيم
• النواة
سيسمح لك التطبيق أيضًا بتحديد ما يلي:
• الأيام التي ترغب في التدريب عليها
• كم من الوقت ترغب في التدريب كل يوم
• ما إذا كنت تريد استخدام المعدات في أي يوم
• ما هي المعدات المتوفرة لديك
• مناطق الجسم التي تود التركيز عليها
• مناطق الجسم التي تعرضت للإصابة

التمرين الخاص بك
عرض التمرين الخاص بك لكل جلسة والتي ستكون خاصة بما طلبته في ذلك اليوم. عندما تضغط على "بدء التمرين" - سيتم نقلك بعد ذلك إلى كل تمرين فردي.

صفحة التمرين الفردي
يمكنك تغيير مستوى الصعوبة في تمرين فردي باستخدام أزرار "أعلى" أو "لأسفل" والتي ستزيد أو تقلل من الصعوبة. سيوضح لك كل تمرين مناطق الجسم التي سيركز عليها هذا التمرين. سيكون لها عدد محدد من التكرارات وحدود للوزن (إذا كنت تستخدم معدات) ، لمستواك الحالي. يمكنك أيضًا الحصول على القدر الصحيح من الراحة باستخدام مؤقت العد التنازلي للتمرين التالي.

سيحتوي كل تمرين فردي على مقاطع فيديو توضح بالضبط كيفية القيام بكل تمرين ، بما في ذلك:
• مقدمة قصيرة لكل تمرين
• ثلاث نقاط تعلم لكل تمرين
• جدول زمني على كل فيديو تمرين يسمح لك بالتنقل بسهولة
• ملخص لجميع نقاط التعلم في نهاية كل فيديو
• عرض أمامي وجانبي لكل تمرين

قسم القلب الخاص
إذا كنت ترغب في دمج تمارين القلب مع تمارينك - ستضع الخوارزمية الخاصة بنا هذا الأمر ، سواء كنت تركض أو تسبح أو تدور.

تقدم كتاب الصور
احتفظ بألبوم الصور الخاص بك داخل التطبيق حيث يمكنك تخزين صور لأجزاء مختلفة من جسمك لقياس تقدمك. يمكنك إما الاحتفاظ بهذا الأمر خاصًا أو مشاركة تقدمك مع أصدقائك أو على وسائل التواصل الاجتماعي.

تعقب النشاط
تتبع عدد التدريبات التي أكملتها من برنامج اللياقة البدنية الخاص بك وألق نظرة على ما قمت به خلال الأشهر الماضية.

استخدم مجانًا
بخلاف تطبيقات اللياقة الأخرى ، يمكنك استخدام الرياضة والصحة مجانًا من البداية. ستكون قادرًا على إنشاء واستخدام برنامج التمرين الفردي الخاص بك وعرض ما يصل إلى 100 مقطع فيديو تمرين.

غالي
يمكن للمستخدمين المتميزين استخدام التطبيق بدون إعلانات ومع عرض غير محدود لمقاطع فيديو التمرين.

للشروط والأحكام ، قم بزيارة:
www.sportandhealth.world
انضم إلى مجتمع الرياضة والصحة
فيسبوك: عالم الرياضة والصحة
انستقرام: sport_and_health_world
تيك توك: sportandhealth
يوتيوب: الرياضة والصحة