MY ZEN REVOLUTION

我们提供了一个有趣的环境，有助于您在工作室锻炼。

我们提供：

SPIN 类来调节我们的心血管功能，我们使用

瑜伽课程可以培养我们身体的柔韧性和力量，呼吸可以平静/调节我们的神经系统并通过这项工作统一身心，我们使用

BARRE 类的等距运动，打造精瘦、强壮的肌肉。

我们位于 Primary Skateboards 上方明亮的二楼工作室，距离 A&W 和 Victoria Crescent 的 CO-OP 加油站有两扇门。

市中心有路边停车位，请确保您有足够的时间找到停车位并有足够的时间上课，因为门会在上课前 1 分钟锁上。

上课前 15 分钟开门。上课后入口将被锁定，应用说明确保上课期间保持安全，并允许我们准时开始，以便我们可以准时让您全部离开。请准时到达，以免到达时门被反锁的失望！

如果您是第一次来 - 请提前 15 分钟到达，以确保您的法律文件已完成并且您的自行车（或空间）已正确设置。如果您希望打印出 PAR-Q+ 表格并在到达工作室之前完成它，这将帮助您节省一点时间，我们也会让您填写一份责任/豁免释放表。请注意：如果您对 PAR-Q+ 表格上的任何……问题的回答是“是”，您将无法上课，并且需要医生的许可和下一节课的注意事项。

我们不提供自行车鞋 - 请带上您自己的 SPD 兼容旋转鞋或硬底运动鞋（想想*干净*越野跑者或徒步旅行者！）。请带上装满的水瓶和一条个人毛巾，因为这样做您可能会出汗并感到有点口渴。

去的时候请记得带好随身物品！如果你忘记了什么，下次你进来时它会在厨房的小隔间里。

您不必担心锻炼后要清洁自行车！我们使用 pH 中性清洁剂并在课后喷洒所有自行车，并负责清洁以确保我们遵守产品推荐的消毒使用指南。

我们期待着欢迎您来到我们位于纳奈莫市中心的工作室、后新冠旋转运动、瑜伽和扶杆课程！