MY ZEN REVOLUTION

Forniamo un ambiente divertente che facilita i tuoi allenamenti in studio.

Noi offriamo:

Classi SPIN per condizionare la nostra funzione cardiovascolare, usiamo

Lezioni di YOGA per coltivare flessibilità e forza nei nostri corpi e lavoro sul respiro per calmare/regolare il nostro sistema nervoso e unificare la mente-corpo attraverso questo lavoro, e usiamo

Classi BARRE per i loro movimenti isometrici, creando un muscolo magro e forte.

Ci troviamo in un luminoso monolocale al secondo piano sopra Primary Skateboards, a due porte di distanza dall'A&W e dalla stazione di servizio CO-OP su Victoria Crescent.

C'è un parcheggio in strada disponibile in centro, assicurati di lasciarti abbastanza tempo per trovare un parcheggio e arrivare in classe con abbastanza tempo poiché le porte vengono chiuse 1 minuto prima dell'orario di inizio della lezione.

Le porte aprono 15 minuti prima dell'orario di inizio della lezione. L'ingresso sarà bloccato non appena inizieranno le lezioni per garantire la sicurezza durante le lezioni e per consentirci di iniziare in orario in modo da potervi far uscire tutti in orario. Si prega di essere puntuali per evitare la delusione della porta chiusa al vostro arrivo!

Se vieni per la prima volta, ti preghiamo di arrivare con 15 minuti di anticipo per assicurarti che la tua documentazione legale sia completa e che la tua bicicletta (o spazio) sia allestita correttamente. Se desideri stampare il modulo PAR-Q+ e completarlo prima di arrivare in studio, ti aiuterà a risparmiare un po' di tempo, ti faremo compilare anche un modulo di esonero di responsabilità/rinuncia. Nota: se rispondi SÌ a una qualsiasi delle ...... domande sul modulo PAR-Q+, non potrai seguire le lezioni e avrai bisogno dell'autorizzazione del medico e di una nota per la lezione successiva.

Non forniamo scarpe da bici: porta le tue scarpe da spin compatibili con SPD o una scarpa da ginnastica con suola rigida (pensa * pulito * trail runner o escursionista!). Si prega di portare una bottiglia d'acqua piena e un asciugamano personale, poiché è probabile che si sudi e si abbia un po' di sete.

Per favore, ricorda i tuoi effetti personali quando vai! Se dimentichi qualcosa, sarà sui ripostigli in cucina per la prossima volta che entrerai.

Non devi preoccuparti di pulire le bici dopo l'allenamento! Utilizziamo un detergente a pH neutro e spruzziamo tutte le biciclette dopo la lezione e ci occupiamo della pulizia per assicurarci di aderire alle linee guida di utilizzo consigliate del prodotto per la disinfezione.

Non vediamo l'ora di darti il ​​benvenuto alle nostre lezioni in studio, spin post-covid, yoga e sbarra nel cuore del centro di Nanaimo!