beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定

beSelf，通过心灵与身体的对话，
这是一个新的简单的正念练习应用程序，可以让您了解“真实的您”和“当前状态”。

为了在忙碌的日常生活中保持健康，重要的是“花时间，即使是很短的时间，来面对自己。”
通过正念和日记，尝试理解和原谅自己，并思考如何应对未来的事件。
我们相信，如果您养成这些自我保健的习惯，您的日常生活将会更加丰富。

但正念和写日记听起来很困难，对吧？ 。
即使你是这样的人，也没关系。 beSelf 是一款旨在帮助您轻松轻松地养成自我保健习惯的应用程序。
与beSelf一起迈向理想幸福生活的第一步！


□■ 推荐用于以下人群和场合 ■□

“我想组织和理解我的感受和事件。”
beSelf 允许您按照自己的意愿“记录当前”和“过去”的情绪和想法。
通过注意到您当时没有意识到的情绪和发现，我们支持您“深入了解自己”！

“我想更深入地了解自己”
beSelf 帮助您从思想和身体上客观地看待自己。
心灵和身体是同一枚硬币的两个面。让我们了解一下真实情况，看看它们是如何相互影响的。

“我不擅长在SNS和人际关系中表达自己的真实感受。”
使用beSelf，您可以记录自己的记录！ “在SNS上，我担心被别人看到和谣言”等。
安心、自由地记录您的想法，无需担心周围的信息！

“我想采取措施防止未来可能发生在我身上的压力和事件。”
除了录音之外，beSelf还提供了回顾功能。
如果你继续了解自己过去的情绪，你就能够找到并采取措施来控制未来的自我控制！

“我对正念和写日记很感兴趣，但我不知道如何做。”
beSelf 旨在帮助您快速轻松地养成正念习惯。
只需简单3步即可完成“心无记录”
通过在心率测量的同时体验的呼吸方法内容，开始一个新的习惯！

“我想测量心率”
beSelf的“身体记录”功能，
您的心率将为您提供是否处于理想状态或距离理想状态有多远的反馈。
也可用于日常健康管理。

□■可以在短时间内轻松完成的自理功能组■□

【认识真实的自己/心记录功能】
心理日记功能可让您通过 3 个步骤输入过去和现在的情绪和事件。
您可以随时轻松留下记录，也可以通过回顾功能稍后回顾自己。

【加深对自己的了解/记录自己的身体&放松体验功能】
如果您将指尖放在智能手机的相机上，
只需 1 分钟即可测量您的心率，将与理想值的差异转换为分数，并提供反馈。
即使在测量期间，我们也会通过呼吸技巧、放松的视频和音乐来帮助您进行自我护理。

【您自己的记录/报告功能】
这是一个报告功能，专门为您保存记录的“身心记录”数据。
通过报告身心平衡及相关因素，
它提供了新认识的机会，包括时间的流逝（几周和几个月）。

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