beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定

beSelf，透過心靈與身體的對話，
這是一個新的簡單的正念練習應用程序，可以讓您了解「真實的您」和「當前狀態」。

為了在忙碌的日常生活中保持健康，重要的是“花時間，即使是很短的時間，來面對自己。”
透過正念和日記，試著理解和原諒自己，並思考如何應對未來的事件。
我們相信，如果您養成這些自我保健的習慣，您的日常生活將會更加豐富。

但正念和寫日記聽起來很困難，對吧？ 。
即使你是這樣的人，也沒關係。 beSelf 是一款旨在幫助您輕鬆輕鬆地養成自我保健習慣的應用程式。
與beSelf一起邁向理想幸福生活的第一步！


□■ 推薦用於下列族群與場合 ■□

“我想組織和理解我的感受和事件。”
beSelf 讓您可以按照自己的意願「記錄當前」和「過去」的情緒和想法。
透過注意到您當時沒有意識到的情緒和發現，我們支持您「深入了解自己」！

“我想更深入地了解自己”
beSelf 幫助您從思想和身體上客觀地看待自己。
心靈和身體是同一枚硬幣的兩面。讓我們了解一下真實情況，看看它們是如何相互影響的。

“我不擅長在SNS和人際關係中表達自己的真實感受。”
使用beSelf，您可以記錄自己的記錄！ 「在SNS上，我擔心被別人看見和謠言」等。
安心、自由地記錄您的想法，無需擔心周圍的資訊！

“我想採取措施防止未來可能發生在我身上的壓力和事件。”
除了錄音之外，beSelf還提供了回顧功能。
如果你繼續了解自己過去的情緒，你就能找到並採取措施來控制未來的自我控制！

“我對正念和寫日記很感興趣，但我不知道如何做。”
beSelf 旨在幫助您快速輕鬆地養成正念習慣。
只需簡單3步驟即可完成“心無記錄”
透過在心率測量的同時體驗的呼吸方法內容，開始一個新的習慣！

“我想測量心率”
beSelf的「身體記錄」功能，
您的心率將為您提供是否處於理想狀態或距離理想狀態有多遠的回饋。
也可用於日常健康管理。

□■可在短時間內輕鬆完成的自理功能組■□

【認識真實的自己/心臟記錄功能】
心理日記功能可讓您透過 3 個步驟輸入過去和現在的情緒和事件。
您可以隨時輕鬆留下記錄，也可以透過回顧功能稍後回顧自己。

【加深對自己的了解/記錄自己的身體&放鬆體驗功能】
如果您將指尖放在智慧型手機的相機上，
只需 1 分鐘即可測量您的心率，將與理想值的差異轉換為分數，並提供回饋。
即使在測量期間，我們也會透過呼吸技巧、放鬆的影片和音樂來幫助您進行自我照顧。

【您自己的記錄/報告功能】
這是一個報告功能，專門為您保存記錄的「身心記錄」資料。
透過報告身心平衡及相關因素，
它提供了新認識的機會，包括時間的流逝（幾週和幾個月）。

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