beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定

si mesmo, através do diálogo entre a mente e o corpo,
Este é um novo aplicativo simples de prática de atenção plena que permite que você conheça o "eu verdadeiro" e o "estado atual".

Para se manter saudável no dia a dia agitado, o importante é “reservar um tempo, mesmo que por pouco tempo, para enfrentar a si mesmo”.
Por meio da atenção plena e do diário, tente compreender e perdoar a si mesmo e pense em como lidar com eventos futuros.
Acreditamos que se você desenvolver esses hábitos de autocuidado, seu dia a dia será enriquecido.

Mas a atenção plena e o registro no diário parecem difíceis, certo? .
Mesmo se você for assim, está tudo bem. beSelf é um aplicativo desenvolvido para ajudá-lo a iniciar hábitos de autocuidado com facilidade e facilidade.
Dê o primeiro passo em direção à sua vida ideal e feliz consigo mesmo!


□■ Recomendado para as seguintes pessoas e ocasiões ■□

“Quero organizar e compreender meus sentimentos e acontecimentos.”
beSelf permite que você ``grave suas emoções e pensamentos atuais'' e ``passados'' como desejar.
Ao perceber emoções e descobertas que você não percebeu na época, apoiamos você a “se conhecer profundamente”!

“Quero me entender mais profundamente”
beSelf ajuda você a se ver objetivamente tanto na mente quanto no corpo.
A mente e o corpo são duas faces da mesma moeda. Vamos conhecer a real situação e ver como elas influenciam umas às outras.

“Não sou bom em expressar meus verdadeiros sentimentos nas redes sociais e nos relacionamentos.”
Com o beSelf, você pode gravar seus próprios registros! ``No SNS, estou preocupado em ser visto por outras pessoas e rumores'', etc.
Sinta-se seguro e livre para registrar seus pensamentos sem se preocupar com as informações ao seu redor!

“Quero tomar medidas para prevenir o estresse e eventos que possam acontecer comigo no futuro.”
Além de gravar, o beSelf também oferece uma função de revisão.
Se você continuar a compreender suas emoções do passado, será capaz de encontrar e tomar medidas para o autocontrole futuro!

“Estou interessado em atenção plena e registro em diário, mas não sei como.”
beSelf foi projetado para ajudá-lo a iniciar um hábito de atenção plena de forma rápida e fácil.
"Kokoro no record" que pode ser concluído em 3 etapas fáceis
Comece um novo hábito com conteúdo de métodos respiratórios que você pode experimentar ao mesmo tempo que mede a frequência cardíaca!

“Quero medir a frequência cardíaca”
função de "registro corporal" do beSelf,
Sua frequência cardíaca lhe dará feedback sobre se está em seu estado ideal ou a que distância está.
Também pode ser usado para gerenciamento diário de saúde.

□■Grupo de funções de autocuidado que pode ser feito facilmente e em pouco tempo■□

[Conheça o seu verdadeiro eu/função de registro do coração]
Uma função de diário mental que permite inserir emoções e eventos passados ​​e presentes em 3 etapas.
Você pode facilmente deixar registros a qualquer momento e também pode olhar para si mesmo mais tarde com a função de revisão.

[Aprofundando sua compreensão de si mesmo/gravando seu corpo e função de experiência relaxante]
Se você colocar a ponta do dedo na câmera do smartphone,
Mede sua frequência cardíaca em apenas 1 minuto, converte a diferença do valor ideal em uma pontuação e fornece feedback.
Mesmo durante o período de medição, iremos auxiliá-lo no seu autocuidado com técnicas de respiração, vídeos relaxantes e músicas.

[Sua própria função de registro/relatório]
Esta é uma função de relatório que salva os dados gravados do "Registro da Mente e do Corpo" apenas para você.
Ao relatar o equilíbrio mental e físico e fatores relacionados,
Oferece oportunidades para uma nova consciência, incluindo a passagem do tempo (semanas e meses).

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Site oficial: https://momentia.jp/app/beself/
Termos de uso: https://momentia.jp/term/
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■Segurança
As informações armazenadas neste aplicativo são gerenciadas com base em rígidos padrões de segurança.

■Sobre dispositivos e sistemas operacionais compatíveis
Este aplicativo é compatível apenas com dispositivos com flash instalado no Android 12 ou posterior.
Observe que a operação em tablets ou dispositivos que não atendam às condições acima não é coberta pelo suporte ou garantia.

■Precauções/isenções de responsabilidade comuns
Em relação às funções e conteúdo fornecido, distribuído e postado por beSelf
・você mesmo e as funções e conteúdos fornecidos por você mesmo (doravante denominados coletivamente como "este aplicativo, etc.") não são atos, programas ou dispositivos médicos e não se destinam a substituir tratamento médico, prevenção ou diagnóstico .
・Como isso não substitui o diagnóstico em uma instituição médica, recomendamos que você consulte ou consulte uma instituição médica conforme necessário.
・Por favor, use este aplicativo, etc., na medida em que for razoável e leve em consideração a segurança de acordo com sua situação.
- Se você não se sentir bem ou sentir dor ao usar este aplicativo, etc., pare de usá-lo.
・Use este aplicativo por sua conta e risco.

■Este aplicativo não possui compras no aplicativo e todas as funções podem ser usadas gratuitamente.