꿀밤 - 수면의 질 향상

有两件事对睡眠最重要。第一个是有规律的睡眠时间，第二个是白天的活动。使用应用程序实现两者！

您可以使用睡眠闹钟来养成规律的睡眠习惯。通过睡眠闹钟和唤醒闹钟组成的睡眠闹钟，形成一致的睡眠习惯。
使用唤醒闹钟，您可以在醒来前 20 分钟从轻度睡眠中醒来。

使用我们的清单体验深度睡眠。睡眠质量受白天活动的影响。通过制定有助于睡眠的清单来改善您的睡眠质量，包括阳光、咖啡因和锻炼。如果您始终如一地完成清单的 100%，您可以获得一枚徽章。

检查你的睡眠记录。从按下睡眠启动按钮或激活自动睡眠启动定时器到唤醒闹钟解除的那一刻起记录睡眠。使用干净的图表检查您的睡眠历史。
自动睡眠开始定时器允许您在不按睡眠开始按钮的情况下开始记录您的睡眠。

只需使用定期警报即可设置警报。您可以通过从以 90 分钟的睡眠周期增量列出的列表中选择所需的唤醒时间来轻松设置唤醒闹钟。