꿀밤 - 수면의 질 향상

有兩件事對睡眠最重要。第一個是有規律的睡眠時間，第二個是白天的活動。使用應用程序實現兩者！

您可以使用睡眠鬧鐘來養成規律的睡眠習慣。通過睡眠鬧鐘和喚醒鬧鐘組成的睡眠鬧鐘，形成一致的睡眠習慣。
使用喚醒鬧鐘，您可以在醒來前 20 分鐘從輕度睡眠中醒來。

使用我們的清單體驗深度睡眠。睡眠質量受白天活動的影響。通過制定有助於睡眠的清單來改善您的睡眠質量，包括陽光、咖啡因和鍛煉。如果您始終如一地完成清單的 100%，您可以獲得一枚徽章。

檢查你的睡眠記錄。從按下睡眠啟動按鈕或激活自動睡眠啟動定時器到喚醒鬧鐘解除的那一刻起記錄睡眠。使用乾淨的圖表檢查您的睡眠歷史。
自動睡眠開始定時器允許您在不按睡眠開始按鈕的情況下開始記錄您的睡眠。

只需使用定期警報即可設置警報。您可以通過從以 90 分鐘的睡眠週期增量列出的列表中選擇所需的喚醒時間來輕鬆設置喚醒鬧鐘。