Aurora Sleep Coach - by Emma

任何程序都可以为您提供无聊的睡眠跟踪或基本冥想。
奥罗拉不一样。

我们相信持久的睡眠改善始于您的大脑。因此，您的 Aurora 旅程的核心是我们基于心理学的个性化睡眠计划，您可以按照自己的节奏完成。在您的计划中，您将获得特定的知识、工具和技能，这些知识、工具和技能将帮助您改变习惯，提高睡眠质量，醒来时神清气爽，精力充沛。因为白天可以睡个好觉。

以下是 Aurora 的工作原理：

了解睡眠
改善睡眠不是一场竞赛。这是关于小的持续改进。 Aurora 通过为您提供有关睡眠的一口大小的内容片段，帮助您了解您的身心需要什么才能获得良好的睡眠。

个性化的日常习惯计划
Aurora 为您提供个性化的日常习惯计划，促进您的睡眠，我们基于心理学的方法可帮助您坚持这些习惯。

获得良好睡眠的好处
更快入睡，睡得更久，醒来更神清气爽。 Aurora 以心理学为基础的方法提供可持续的睡眠改善，让您在早晨和一整天都以前所未有的方式充满活力，让您准备好去健身房、和孩子一起玩，或者每天为您准备的任何事情。

科学支持
当然，我们的计划是有科学依据的。事实上，我们正在与一些世界领先的睡眠专家合作，将这个项目带给您。

了解你的教练
与您自己的人类睡眠教练一起解决您的睡眠目标。我们经过认证的睡眠专家随时为您提供支持。只需通过聊天与他们联系——无论您是在分享担忧和挣扎，还是寻求如何让自己睡得更好的建议。

全面的旅程
了解睡眠如何与营养、锻炼、阳光、放松习惯等等联系在一起，并养成良好睡眠的习惯。仍然享受您喜欢做的事情，同时培养更健康的心态，了解如何让自己准备好入睡。

我们还将介绍许多其他有趣的主题，例如睡眠心理学和习惯改变、注意饮食、快乐运动、内部时钟科学、自我实验、情绪健康、自我保健等等！

在您的旅程结束时，您将获得极光大师的称号，并拥有一套健康的习惯来帮助您实现始终如一的良好睡眠，并过上更健康、更充实的生活。

我们有科学依据的个性化睡眠改善计划由神经科学家、心理学家和其他睡眠专家组成的团队创建。

78% 的 Aurora 用户报告说他们的睡眠在 4 个月内得到改善。

如果您像我们一样喜欢谈论科学，您可能还会认识到一些行之有效的概念和方法，这些概念和方法为我们的计划提供了信息，例如认知行为疗法等等。

立即免费试用 Aurora，开始您的旅程，让您拥有更好的睡眠、更快乐的早晨和更有活力的日子！