Aurora Sleep Coach - by Emma

どのプログラムでも、退屈な睡眠追跡や基本的な瞑想を行うことができます。
オーロラは違います。

持続的な睡眠の改善はあなたの脳から始まると私たちは信じています。したがって、オーロラの旅の中核となるのは、自分のペースで完了することができる心理学に基づいたパーソナライズされた睡眠プログラムです。プログラムでは、習慣を変え、睡眠の質を改善し、リフレッシュして元気いっぱいに目覚めるのに役立つ特定の知識、ツール、スキルを習得します。日中はぐっすり眠れるからです。

Auroraの仕組みは次のとおりです。

睡眠を理解する
睡眠を改善することは人種ではありません。それは小さな一貫した改善についてです。 Auroraは、睡眠に関する一口サイズのコンテンツスニペットを提供することで、体と心が素晴らしい睡眠に必要なものを理解するのに役立ちます。

毎日の習慣の個人化されたプログラム
オーロラはあなたの睡眠を後押しする毎日の習慣の個人化されたプログラムをあなたに与えます、そして私たちの心理学に基づくアプローチはあなたがこれらの習慣に固執するのを助けます。

良い睡眠のメリットを享受する
より早く眠りに落ち、より長く眠り続け、よりリフレッシュして目を覚まします。オーロラの心理学に基づいたアプローチは、持続可能な睡眠の改善を提供し、これまでにないような朝と一日中のエネルギーを提供します。これにより、ジムに行ったり、子供と遊んだり、一日中何でもできるようになります。

科学に裏打ちされた
もちろん、私たちのプログラムは科学に裏打ちされています。実際、私たちは睡眠に関する世界有数の専門家と協力して、このプログラムを提供しています。

あなたを理解しているコーチ
あなた自身の人間の睡眠コーチと一緒にあなたの睡眠目標に取り組みます。私たちの認定睡眠専門家があなたをサポートします。懸念事項や苦労を共有している場合でも、睡眠を改善する方法についてアドバイスを受けている場合でも、チャットで連絡するだけです。

ホリスティックジャーニー
睡眠が栄養、運動、日光、風を弱めるルーチンなどにどのように関連しているかを学び、良い睡眠につながる習慣を身に付けましょう。それでも、あなたがやりたいことを楽しんで、それらに関してより健康的な考え方を身につけ、素晴らしい睡眠の準備をする方法を理解してください。

また、睡眠と習慣の変化の心理学、注意深い食事、楽しい動き、内部時計の科学、自己実験、感情的な健康、セルフケアなど、他にもたくさんの楽しいトピックを取り上げます。

旅の終わりには、オーロラマスターの称号を獲得し、一貫したぐっすりと眠り、より健康的で充実した生活を送るための一連の健康的な習慣を身に付けることができます。

睡眠改善のための科学的に裏付けられたパーソナライズされたプログラムは、神経科学者、心理学者、およびその他の睡眠の専門家のチームによって作成されました。

Auroraユーザーの78％が、4か月以内に睡眠が改善したと報告しています。

そして、私たちのように科学を話すのが好きなら、認知行動療法などの私たちのプログラムに情報を与えた、実証済みの概念やアプローチのいくつかを認識するかもしれません。

今日は無料でオーロラを試して、より良い睡眠、より幸せな朝、そしてより活気のある日への旅を始めましょう！