Thigh Gap Workout

Nhiều phụ nữ chăm chỉ tập luyện để có được khoảng hở đùi hoàn hảo. Có khoảng trống ở đùi đề cập đến việc có một khoảng trống ('khoảng cách') giữa hai đùi trên khi một người nào đó đứng với hai bàn chân của họ và chạm vào nhau. Có được đôi chân và cặp đùi thon gọn, quyến rũ với các chương trình tập luyện cho đôi chân gầy trong 6 tuần của chúng tôi. Một thói quen tại nhà để làm săn chắc phần dưới cơ thể và giúp bạn nhanh chóng có được đôi chân thon gọn, chắc khỏe và quyến rũ. Đùi bên trong chắc khỏe giúp ổn định hông, đầu gối, lưng thấp và lõi của bạn, khiến chúng trở nên cần thiết cho việc đi bộ, chạy nhảy và các hoạt động hàng ngày khác.

Khe hở ở đùi thường liên quan đến một người gầy, mảnh khảnh, thể thao. Tuy nhiên, một số phụ nữ muốn loại bỏ khoảng trống ở đùi vì nó là một vấn đề về lòng tự trọng và là một triệu chứng của một vấn đề lớn hơn. Có hai cách để loại bỏ khe hở đùi: thực sự loại bỏ khe hở đùi hoặc làm cho chân và mông to hơn. Bạn có thể loại bỏ khoảng trống ở đùi bằng cách tăng cân, nhưng điều đó không có lợi cho sức khỏe. Cố gắng giảm cân để tránh những rắc rối trong cuộc sống sau này.

Bạn có muốn đạt được đôi chân thon gọn để có được khoảng cách đùi hoàn hảo không? Tất cả chúng ta đều thích nhìn thấy các siêu mẫu có khoảng hở đùi bên trong mà họ có thể dễ dàng khoe ra trong bộ bikini của họ hoặc các trang phục hở hang khác. Nhưng chúng tôi thường tự hỏi rằng có lẽ chúng tôi không thể đạt được cảm giác như siêu mẫu. Bạn sẽ khá ngạc nhiên khi lưu ý rằng có rất ít bài tập mà bạn có thể thực hiện để giữ cho đôi chân săn chắc và thon gọn.

Các bài tập của chúng tôi cung cấp nhiều kế hoạch luyện tập khác nhau để giúp bạn thon gọn đôi chân, đốt cháy mỡ đùi trong và có được thân hình đẹp hơn.

Nếu bạn không thích mỡ đùi trong hoặc mỡ bụng, điều này sẽ không biến mất một cách kỳ diệu bằng cách tập luyện trên máy tập hoặc thực hiện động tác ngồi lên một vài lần mỗi tuần. Mặc dù các loại bài tập này rất tốt để tăng cường và săn chắc các cơ này, nhưng việc giảm mỡ thực sự sẽ xảy ra trên khắp cơ thể của bạn, vì vậy hãy nhớ giữ cho bài tập của bạn linh hoạt và bao gồm các bài tập như squat và deadlifts có sự tham gia của nhiều cơ và nhóm cơ. Bạn càng thu nạp nhiều cơ bắp trong quá trình tập luyện - thì bạn càng đốt cháy nhiều calo hơn.