Thigh Gap Workout

ผู้หญิงหลายคนทำงานอย่างหนักเพื่อให้มีช่องว่างระหว่างต้นขาที่สมบูรณ์แบบ การมีช่องว่างระหว่างต้นขาหมายถึงมีช่องว่าง ('ช่องว่าง') ระหว่างต้นขาด้านบนเมื่อมีคนยืนโดยให้เท้าชิดกันและสัมผัสกัน เรียวขาและต้นขาเรียวสวยด้วยโปรแกรมออกกำลังกายขาผอม 6 สัปดาห์ของเรา กิจวัตรที่บ้านเพื่อปรับโทนร่างกายส่วนล่างของคุณและช่วยให้คุณมีเรียวขาที่เพรียวบาง แข็งแรง และเซ็กซี่ได้อย่างรวดเร็ว ต้นขาด้านในที่แข็งแรงช่วยให้สะโพก เข่า หลังส่วนล่าง และแกนกลางของคุณมั่นคง ทำให้จำเป็นสำหรับการเดิน กระโดด และกิจกรรมประจำวันอื่นๆ

ช่องว่างระหว่างต้นขามักจะสัมพันธ์กับรูปร่างที่เพรียวบางและแข็งแรง อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงบางคนต้องการกำจัดช่องว่างที่ต้นขาเพราะเป็นปัญหาของความภาคภูมิใจในตนเองและเป็นอาการของปัญหาที่ใหญ่กว่า มีสองวิธีในการกำจัดช่องว่างต้นขา: กำจัดช่องว่างของต้นขาจริงๆ หรือทำให้ขาและก้นของคุณใหญ่ขึ้น คุณสามารถกำจัดช่องว่างต้นขาของคุณได้โดยการเพิ่มน้ำหนัก แต่นั่นไม่ดีต่อสุขภาพ พยายามลดน้ำหนักเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในภายหลัง

คุณสนใจที่จะบรรลุขาเรียวเพื่อให้ได้ช่องว่างต้นขาที่สมบูรณ์แบบหรือไม่? เราทุกคนชอบที่จะเห็นซูเปอร์โมเดลมีช่องว่างต้นขาด้านในซึ่งพวกเขาพร้อมจะอวดในชุดบิกินี่หรือชุดอื่นๆ ที่เผยให้เห็นขา แต่เรามักถูกทิ้งให้สงสัยว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่เราจะบรรลุความรู้สึกแบบนางแบบ คุณจะค่อนข้างแปลกใจที่สังเกตว่ามีการออกกำลังกายไม่กี่อย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ขาของคุณกระชับและยัน

การออกกำลังกายของเรามีแผนการฝึกที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณลดขาลง เผาผลาญไขมันต้นขาด้านใน และมีรูปร่างที่ดีขึ้น

หากคุณไม่ชอบไขมันต้นขาชั้นในหรือไขมันหน้าท้อง การฝึกนี้จะไม่หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ด้วยการฝึกด้วยเครื่อง adductor หรือซิทอัพ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แม้ว่าการออกกำลังกายประเภทนี้จะเหมาะสำหรับการเสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อเหล่านี้ แต่การสูญเสียไขมันที่แท้จริงจะเกิดขึ้นจากทั่วร่างกายของคุณ ดังนั้นอย่าลืมให้การฝึกของคุณมีความหลากหลายและรวมถึงการออกกำลังกายเช่น squats และ deadlifts ที่มีกล้ามเนื้อและกลุ่มกล้ามเนื้อหลายส่วน ยิ่งคุณสร้างกล้ามเนื้อในการออกกำลังกายมากเท่าไหร่ คุณก็จะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเท่านั้น