My Journey - Minha Jornada

Hành trình của tôi là một nền tảng kỹ thuật số nhằm hỗ trợ những người bị rối loạn tâm thần trên hành trình chăm sóc sức khỏe của họ.

Nó cung cấp các tính năng như theo dõi triệu chứng, ghi lại tiến trình, truy cập thông tin sức khỏe tâm thần và tài nguyên giáo dục, kết nối với các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và cộng đồng hỗ trợ, cùng những người khác.

Mục đích là cung cấp quyền truy cập thuận tiện và cá nhân hóa hơn vào dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần, giúp cải thiện sức khỏe và kiểm soát tình trạng bệnh.

Nếu bạn đi cùng với một chuyên gia, họ sẽ có thể tạo ra các hoạt động trị liệu được cá nhân hóa để đáp ứng nhu cầu và mục tiêu của bạn. Trong thời gian chờ đợi, các hoạt động cơ bản có thể sẵn sàng để bắt đầu tương tác với ứng dụng.

Được khuyến nghị cho chứng lo âu, trầm cảm, ADHD, lưỡng cực, ranh giới, tự kỷ, phụ thuộc và rượu và các loại ma túy khác.

Các tính năng chính của ứng dụng:

► Trang chủ
Xem tin nhắn tạo động lực, các hoạt động đang chờ xử lý và chia sẻ tâm trạng của bạn.

► Kiểm tra lo âu, trầm cảm và căng thẳng
Tìm hiểu chỉ số căng thẳng, trầm cảm và lo lắng trong 7 ngày qua và chia sẻ nó với chuyên gia đi cùng bạn.

► Nội dung độc quyền
Xem sách điện tử, video, tin tức, cùng các nội dung khác để hỗ trợ bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe của mình.

► Ghi chú/Nhật ký
Viết nhật ký sẽ đánh thức sự tự tin của bạn. Trên hết, nhật ký là một cách phản ánh những vấn đề của bạn và những giới hạn mà cuộc sống áp đặt lên bạn.

► Biểu đồ tâm trạng và tâm trạng
Chia sẻ tâm trạng của bạn hàng ngày. Trạng thái cảm xúc này được tạo thành từ những cảm xúc được cảm nhận trong một khoảng thời gian nhất định và chúng có thể ảnh hưởng đến thói quen, suy nghĩ và hành động của bạn. Hình dung sự thay đổi tâm trạng của bạn trong tuần.

► Hoạt động
Các hoạt động trị liệu nhằm mục đích tạo thành một phần trong hành trình phục hồi của bạn. Xem các hoạt động được lên kế hoạch trong 7 ngày tới và lập kế hoạch thực hiện chúng. Bạn cũng có thể yêu cầu tạo các hoạt động độc quyền.

► S.O.S - Nút trợ giúp
Không ai một mình vượt qua điều gì đó, đó là lý do tại sao ứng dụng có "Nút trợ giúp" để gửi tin nhắn cho ai đó khi họ cần hỗ trợ.

► Khu vực rủi ro
Tạo các khu vực rủi ro và được cảnh báo khi bạn ở trong phạm vi đó. Một cách tuyệt vời để giữ cảnh giác.

► Câu đố tạo động lực
Mô hình xuyên lý thuyết giải thích các giai đoạn thay đổi hành vi mà một người trải qua cho đến khi họ dứt khoát thoát khỏi cơn nghiện hoặc khó khăn. Làm vì rượu, các loại ma túy khác, hút thuốc và thói quen ăn uống.

► Trò chuyện
Trò chuyện như người đi cùng bạn, trực tiếp thông qua ứng dụng.

► Tìm kiếm nhóm giúp đỡ lẫn nhau
Đơn giản chỉ cần tìm kiếm các nhóm hỗ trợ lẫn nhau trải khắp Brazil. NA, AA, AE, Pastoral da Sobriedade, Nar-Anon, Al-Anon trong số những người khác.

► Họp AA và Thiền NA hàng ngày
Phục hồi theo cặp có giá trị điều trị lớn. Tham dự các cuộc họp trực tuyến và hàng ngày miễn phí dành cho những người gặp vấn đề với chứng nghiện rượu và đọc các bài thiền hàng ngày từ Narcotics Anonymous.

► Tiết kiệm thời gian phục hồi và giá trị tiền tệ
Có bộ đếm thời gian phục hồi và giá trị tiền tệ được lưu.

► Thông báo
Nhận thông báo về các hoạt động đang chờ xử lý, lời nhắc nhập tâm trạng và nhật ký, tin nhắn tích cực và câu hỏi suy ngẫm.