My Journey - Minha Jornada

My Journey, ruhsal bozukluğu olan kişilerin sağlık yolculuklarında destek olmayı amaçlayan dijital bir platformdur.

Semptom izleme, ilerleme kaydetme, ruh sağlığı bilgilerine ve eğitim kaynaklarına erişim, sağlık profesyonelleri ve destek topluluğuyla bağlantı gibi özellikler sunar.

Amaç, zihinsel sağlık hizmetlerine daha rahat ve kişiselleştirilmiş erişim sağlayarak refahın iyileştirilmesine ve durum üzerinde kontrolün sağlanmasına yardımcı olmaktır.

Bir profesyonel size eşlik ederse, ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi karşılayacak kişiselleştirilmiş terapötik aktiviteler oluşturabilecektir. Bu arada, uygulamayla etkileşimi başlatmak için temel etkinlikler mevcut olabilir.

Anksiyete, Depresyon, DEHB, Bipolar, Borderline, Otizm, Karşılıklı Bağımlılık ve Alkol ve Diğer Uyuşturucular için önerilir.

Uygulamanın ana özellikleri:

► Ana Sayfa
Motivasyon mesajlarını, bekleyen etkinlikleri görüntüleyin ve ruh halinizi paylaşın.

► Anksiyete, Depresyon ve Stres Testi
Son 7 günün stres, depresyon ve kaygı göstergesini öğrenin ve size eşlik eden profesyonel ile paylaşın.

► Özel İçerik
Sağlık yolculuğunuzda size yardımcı olacak diğer içeriklerin yanı sıra e-kitapları, videoları, haberleri görüntüleyin.

► Notlar/Günlük
Günlük yazmak özgüveninizi uyandıracaktır. Günlük, her şeyden önce sorunlarınız ve hayatın size dayattığı sınırlar üzerine düşünmenin bir yoludur.

► Ruh Hali ve Ruh Hali Tablosu
Ruh halinizi günlük olarak paylaşın. Bu duygusal durum, belirli bir süre içinde hissedilen duygulardan oluşur ve bunlar rutininizi, düşüncelerinizi ve eylemlerinizi etkileyebilir. Hafta boyunca ruh halinizdeki değişimi gözünüzde canlandırın.

► Etkinlikler
Terapötik aktiviteler iyileşme yolculuğunuzun bir parçasını oluşturmayı amaçlar. Önümüzdeki 7 gün için planlanan faaliyetleri görüntüleyin ve bunları nasıl gerçekleştireceğinizi planlayın. Ayrıca özel etkinlikler oluşturmayı da isteyebilirsiniz.

► S.O.S - Yardım Düğmesi
Kimse tek başına bir şeyin üstesinden gelemez, bu nedenle uygulamada birine desteğe ihtiyaç duyduğunda mesaj gönderen bir "Yardım Düğmesi" bulunmaktadır.

► Risk Alanı
Riskli alanlar oluşturun ve çevre içerisine girdiğinizde uyarı alın. Uyanık kalmanın harika bir yolu.

► Motivasyon Testleri
Transteorik model, bir kişinin kendisini bağımlılıktan veya zorluktan kesin olarak kurtarana kadar geçirdiği davranış değişikliği aşamalarını açıklar. Alkol, Diğer Uyuşturucular, Sigara ve Yeme Alışkanlıkları için Yapın.

► Sohbet
Doğrudan uygulama aracılığıyla size eşlik eden biri gibi sohbet edin.

► Karşılıklı yardım grubunu arayın
Brezilya geneline yayılmış karşılıklı yardım gruplarını aramanız yeterli. NA, AA, AE, Pastoral da Sobriedade, Nar-Anon, Al-Anon ve diğerleri.

► AA Toplantıları ve Günlük NA Meditasyonu
Eşleştirilmiş iyileşmenin büyük terapötik değeri vardır. Alkolizm sorunu olan kişiler için ücretsiz çevrimiçi ve günlük toplantılara katılın ve Adsız Narkotik'in günlük meditasyonlarını okuyun.

► İyileşme süresinden ve parasal değerden tasarruf edildi
Kurtarma sırasında zaman sayacını ve parasal değeri kaydedin.

► Bildirimler
Bekleyen faaliyetlerle ilgili uyarılar, ruh hali ve günlüğe girme hatırlatıcıları, olumlu mesajlar ve yansıma soruları alın.