My Journey - Minha Jornada

My Journey to platforma cyfrowa, której celem jest wspieranie osób z zaburzeniami psychicznymi w ich drodze do zdrowia.

Oferuje między innymi takie funkcje, jak monitorowanie objawów, rejestrowanie postępów, dostęp do informacji na temat zdrowia psychicznego i zasobów edukacyjnych, kontakt z pracownikami służby zdrowia i społecznością wsparcia.

Celem jest zapewnienie wygodniejszego i bardziej spersonalizowanego dostępu do opieki w zakresie zdrowia psychicznego, co przyczyni się do poprawy dobrostanu i kontroli nad chorobą.

Jeżeli towarzyszy Ci profesjonalista, będzie on w stanie stworzyć spersonalizowane zajęcia terapeutyczne dostosowane do Twoich potrzeb i celów. W międzyczasie mogą być dostępne podstawowe działania umożliwiające rozpoczęcie interakcji z aplikacją.

Zalecany w przypadku lęku, depresji, ADHD, choroby afektywnej dwubiegunowej, choroby borderline, autyzmu, współuzależnienia oraz alkoholu i innych narkotyków.

Główne cechy aplikacji:

► Strona główna
Przeglądaj wiadomości motywacyjne, oczekujące działania i dziel się swoim nastrojem.

► Test na lęk, depresję i stres
Sprawdź wskaźnik stresu, depresji i lęku z ostatnich 7 dni i podziel się nim z towarzyszącym Ci profesjonalistą.

► Ekskluzywna zawartość
Przeglądaj e-booki, filmy, wiadomości i inne treści, które pomogą Ci w drodze do zdrowia.

► Notatki/Dziennik
Pisanie pamiętnika rozbudzi Twoją pewność siebie. Dziennik jest przede wszystkim sposobem na refleksję nad swoimi problemami i ograniczeniami, jakie narzuca Ci życie.

► Nastrój i wykres nastroju
Codziennie dziel się swoim nastrojem. Na ten stan emocjonalny składają się emocje odczuwane przez określony czas, które mogą wpływać na Twoją rutynę, myśli i działania. Wizualizuj swoje wahania nastroju na cały tydzień.

► Zajęcia
Działania terapeutyczne mają na celu stanowić część Twojej podróży do zdrowia. Zobacz działania zaplanowane na najbliższe 7 dni i zaplanuj sposób ich przeprowadzenia. Możesz także poprosić o utworzenie ekskluzywnych zajęć.

► S.O.S – Przycisk Pomoc
Nikt nie jest w stanie pokonać czegoś sam, dlatego w aplikacji znajduje się „Przycisk Pomocy”, który wysyła wiadomość do kogoś, kto potrzebuje wsparcia.

► Obszar Ryzyka
Twórz obszary ryzyka i otrzymuj powiadomienia, gdy znajdziesz się w ich obrębie. Świetny sposób na zachowanie czujności.

► Quizy motywacyjne
Model transteoretyczny wyjaśnia etapy zmiany zachowania, przez które przechodzi człowiek, aż do ostatecznego uwolnienia się od nałogu lub trudności. Zrób to w przypadku alkoholu, innych narkotyków, palenia i nawyków żywieniowych.

► Czat
Rozmawiaj jak ktoś, kto Ci towarzyszy, bezpośrednio przez aplikację.

► Wyszukaj grupę wzajemnej pomocy
Wystarczy wyszukać grupy wzajemnej pomocy rozsiane po całej Brazylii. NA, AA, AE, Pastoral da Sobriedade, Nar-Anon, Al-Anon i inne.

► Spotkania AA i codzienna medytacja NA
Rekonwalescencja skojarzona ma ogromną wartość terapeutyczną. Weź udział w bezpłatnych internetowych i codziennych spotkaniach dla osób mających problem z alkoholizmem i czytaj codzienne medytacje Anonimowych Narkomanów.

► Zaoszczędzony czas odzyskiwania i wartość pieniężna
Przywróć licznik czasu i zapisz wartość pieniężną.

► Powiadomienia
Otrzymuj powiadomienia o oczekujących działaniach, przypomnienia o wpisaniu nastroju i pamiętnika, pozytywne wiadomości i pytania do refleksji.