beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定

bản thân, thông qua cuộc đối thoại giữa tâm trí và cơ thể,
Đây là một ứng dụng thực hành chánh niệm đơn giản mới cho phép bạn biết "bạn thực sự" và "trạng thái hiện tại".

Để giữ sức khỏe trong cuộc sống bận rộn hàng ngày, điều quan trọng là “dành thời gian, dù chỉ trong thời gian ngắn, để đối mặt với chính mình”.
Thông qua chánh niệm và viết nhật ký, hãy cố gắng hiểu và tha thứ cho bản thân, đồng thời suy nghĩ về cách đối phó với các sự kiện trong tương lai.
Chúng tôi tin rằng nếu bạn phát triển những thói quen chăm sóc bản thân này, cuộc sống hàng ngày của bạn sẽ trở nên phong phú hơn.

Nhưng chánh niệm và viết nhật ký nghe có vẻ khó khăn phải không? .
Cho dù bạn có như vậy thì cũng không sao cả. beSelf là một ứng dụng được thiết kế để giúp bạn bắt đầu thói quen tự chăm sóc bản thân một cách dễ dàng và dễ dàng.
Hãy thực hiện bước đầu tiên hướng tới cuộc sống lý tưởng và hạnh phúc với chính mình!


□■ Được đề xuất cho những người và dịp sau ■□

“Tôi muốn sắp xếp và hiểu được cảm xúc cũng như sự kiện của mình.”
beSelf cho phép bạn “ghi lại những cảm xúc và suy nghĩ hiện tại” và “quá khứ” theo ý muốn.
Bằng cách ghi nhận những cảm xúc và khám phá mà lúc đó bạn chưa nhận ra, chúng tôi hỗ trợ bạn "hiểu rõ bản thân"!

“Tôi muốn hiểu bản thân mình sâu sắc hơn”
beSelf hỗ trợ bạn nhìn nhận bản thân một cách khách quan từ cả tinh thần và thể chất.
Tâm trí và cơ thể là hai mặt của cùng một đồng xu. Hãy cùng tìm hiểu tình hình thực tế và xem chúng ảnh hưởng lẫn nhau như thế nào nhé.

“Tôi không giỏi bày tỏ cảm xúc thật của mình trên SNS và trong các mối quan hệ.”
Với beSelf, bạn có thể ghi lại hồ sơ của riêng mình! ''Trên SNS, tôi lo lắng về việc bị người khác nhìn thấy và tin đồn'', v.v.
Hãy yên tâm và thoải mái ghi lại những suy nghĩ của mình mà không cần lo lắng về những thông tin xung quanh!

“Tôi muốn thực hiện các biện pháp để ngăn chặn căng thẳng và những sự kiện có thể xảy ra với tôi trong tương lai.”
Ngoài tính năng ghi âm, beSelf còn cung cấp chức năng đánh giá.
Nếu bạn tiếp tục hiểu rõ cảm xúc của mình trong quá khứ, bạn sẽ có thể tìm ra và thực hiện các biện pháp để tự chủ trong tương lai!

“Tôi quan tâm đến chánh niệm và viết nhật ký, nhưng tôi không biết làm thế nào.”
beSelf được thiết kế để giúp bạn bắt đầu thói quen chánh niệm một cách nhanh chóng và dễ dàng.
"Kokoro no record" có thể được hoàn thành trong 3 bước đơn giản
Bắt đầu một thói quen mới với nội dung phương pháp thở mà bạn có thể trải nghiệm cùng lúc với việc đo nhịp tim!

“Tôi muốn đo nhịp tim”
chức năng "bản ghi cơ thể" của beSelf,
Nhịp tim của bạn sẽ cung cấp cho bạn thông tin phản hồi về việc nó đang ở trạng thái lý tưởng hay còn cách xa bao xa.
Nó cũng có thể được sử dụng để quản lý sức khỏe hàng ngày.

□■Nhóm chức năng tự chăm sóc có thể được thực hiện dễ dàng và trong thời gian ngắn■□

[Biết chức năng ghi lại con người/trái tim thực sự của bạn]
Chức năng ghi nhật ký tinh thần cho phép bạn ghi lại những cảm xúc và sự kiện trong quá khứ và hiện tại theo 3 bước.
Bạn có thể dễ dàng để lại hồ sơ bất cứ lúc nào và sau này bạn cũng có thể nhìn lại chính mình với chức năng xem lại.

[Đào sâu hiểu biết của bạn về bản thân/ghi lại cơ thể và chức năng trải nghiệm thư giãn]
Nếu bạn đặt đầu ngón tay lên camera của điện thoại thông minh,
Đo nhịp tim của bạn chỉ trong 1 phút, chuyển đổi sự khác biệt từ giá trị lý tưởng thành điểm số và cung cấp phản hồi.
Ngay cả trong thời gian đo, chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn tự chăm sóc bản thân bằng kỹ thuật thở, video thư giãn và âm nhạc.

[Chức năng ghi/báo cáo của riêng bạn]
Đây là chức năng báo cáo lưu dữ liệu "Bản ghi tâm trí và cơ thể" được ghi lại dành riêng cho bạn.
Bằng cách báo cáo về sự cân bằng về tinh thần và thể chất cũng như các yếu tố liên quan,
Nó mang lại cơ hội cho nhận thức mới, bao gồm cả thời gian trôi qua (tuần và tháng).

=======================================
Trang web chính thức: https://momentia.jp/app/beself/
Điều khoản sử dụng: https://momentia.jp/term/
Chính sách quyền riêng tư: https://momentia.jp/privacy-policy/

■An ninh
Thông tin được lưu trữ trong ứng dụng này được quản lý dựa trên các tiêu chuẩn bảo mật nghiêm ngặt.

■Giới thiệu về thiết bị và hệ điều hành tương thích
Ứng dụng này chỉ tương thích với các thiết bị có cài đặt flash trên Android 12 trở lên.
Xin lưu ý rằng hoạt động trên thiết bị máy tính bảng hoặc thiết bị không đáp ứng các điều kiện trên sẽ không được hỗ trợ hoặc bảo hành.

■Các biện pháp phòng ngừa/tuyên bố từ chối trách nhiệm chung
Về chức năng, nội dung do beSelf cung cấp, phân phối và đăng tải
・Bản thân và các chức năng cũng như nội dung do chính bạn cung cấp (sau đây gọi chung là "ứng dụng này, v.v.") không phải là hoạt động, chương trình hoặc thiết bị y tế và không nhằm mục đích thay thế cho việc điều trị, phòng ngừa hoặc chẩn đoán y tế .
・Vì đây không phải là sự thay thế cho việc chẩn đoán tại cơ sở y tế nên chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​hoặc đến cơ sở y tế nếu cần thiết.
・Vui lòng sử dụng ứng dụng này, v.v. trong phạm vi hợp lý và có tính đến sự an toàn tùy theo tình huống của bạn.
- Nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc đau khi sử dụng ứng dụng này, v.v., vui lòng ngừng sử dụng nó.
・Vui lòng tự chịu rủi ro khi sử dụng ứng dụng này.

■Ứng dụng này không có tính năng mua hàng trong ứng dụng và tất cả các chức năng đều có thể được sử dụng miễn phí.