ROM Coach (Mobility Workouts)

立即取得 ROM COACH 的十大理由 1. 300 多項安全練習，可快速減輕疼痛并改善活動能力 2. 由身為運動學家的創始人設計、支持和更新 3. 透過我們的專利評估了解您的運動年齡 4. 透過每日運動調整保持您的活動能力（每天少於 5 分鐘！） 5. 無靜態廣告 1. 5-20 分鐘易於遵循的例程，您可以在家中進行 9. 多年來深受數以萬計的人信賴（請閱讀我們的評論！）10. *新* - 3 分鐘“止痛藥”例程，比藥物更快減少疼痛，康復損傷 從頭到腳，包括頸部疼痛、肩部撞擊、肩袖肌腱炎、菱形疼痛、不良、不良運動 從頭到腳，包括頸部疼痛、肩部撞擊、肩袖肌腱炎、菱形疼痛、不良不良​​、不良運動和網球髕骨追蹤障礙、跟腱炎、足底筋膜炎和任何其他類型的肌肉或關節疼痛 - 您可以在 ROM Coach 中找到您需要的幫助。

「我已經使用這個應用程式 3 個月了，慢性關節疼痛的緩解幾乎改變了我的生活。從我十幾歲起，我就一直在這個問題上掙扎，所以我盡量不抱太大希望。即使在痛苦的日子裡我仍然可以輕鬆地進行動作，這是主要的。比標準拉伸好得多。我一直在向我所有的家人和朋友推薦 ROM（順便說一句，該應用程序的內容非常豐富。太友善了！）” 全面的引導程序 只需告訴我們什麼疼痛以及疼痛程度，我們將逐步指導您完成常規操作，找到疼痛的根本原因，以實現持久的緩解和改善活動能力。

「非常乾淨的應用程序，而且非常易於使用。卓越的指導，透過對身體安全的練習來提高力量、運動範圍、平衡/控制力，並預防未來的疼痛和傷害。作為一名專門從事神經肌肉骨骼醫學的醫生，我強烈推薦這些內容。 「 伸展運動不是活動能力訓練 大多數人認為伸展運動是提升活動能力的最佳方法，但典型的靜態伸展運動只能帶來短期效益，更糟的是，還會增加受傷風險。相反，我們提供了近 300 種在其他地方找不到的獨特練習，可以同時提高您的活動能力、力量和關節穩定性，讓伸展運動相形見絀。

「多年來，我一直在處理疼痛、物理治療、脊椎按摩師、伸展運動、按摩等。沒有什麼能像這樣幫助我的疼痛和功能。有些練習有點挑戰性，但透過練習會變得更容易。我覺得我實際上正在解決核心問題並進行糾正。我一直在努力，直到營地受傷，但現在不再了。

透過日常運動調整來維持 使用它或失去它！我們專利的每日運動調整每天為您提供 3 種新的練習，每 1-2 週一次，鍛鍊每塊肌肉並讓每個關節進行全方位的運動。這相當於刷牙的運動健康！

定期內容和應用程式更新我們不斷拓展自己，添加新的移動練習、例程和功能應用程序，讓您輕鬆自由移動，無痛。

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