ROM Coach (Mobility Workouts)

ROMコーチは、痛みを取り除き、好きな活動に戻り、それを続けるための一番のリソースです。2009年からオンラインで人々を支援し、世界中の人々から信頼を得ている運動学者のエリック・ウォン（別名「コーチE」）によって設計されました。 YouTube の登録者数は 626,000 人を超えています。

痛みの軽減、怪我のリハビリ
首の痛み、肩のインピンジメント、腱板腱炎、菱形筋痛、悪い姿勢、ゴルファー肘、テニス肘、手根管、変形性股関節症、股関節屈筋の弱さ、大腿四頭筋の緊張、ハムストリングの断裂、膝蓋骨追跡障害、アキレス腱炎、足底など、頭からつま先まで。筋膜炎など - ROM Coach で助けが必要なことが見つかります。

「私はこのアプリを 3 か月間使用していますが、慢性的な関節痛が実質的に人生を変えるほど軽減されました。私は10代の頃からこれにかなり苦労してきたので、期待を抱かないようにしてきました。しかし驚いたことに、このアプリは本当に役に立ち、正直ちょっと泣きそうになってしまいました。痛い日でも快適に運動ができるのは大きいです。私は家族や友人全員に ROM を勧めています (ところで、このアプリはコンテンツが非常に豊富です。とても親切です!)」

包括的なガイド付きプログラム
何がどのくらい痛いのかを教えていただければ、痛みの根本原因に到達するためのルーチンを段階的にご案内し、最終的に永続的な痛みの軽減を達成できるようにします。

「私は何年もの間、PT、カイロプラクター、ストレッチ、マッサージなどで痛みと向き合ってきました。これほど私の痛みと機能性を助けてくれるものはありませんでした。一部の演習は少し難しいですが、練習すれば簡単になります。実際に核心的な問題に到達し、修正しているように感じます。キャンプでは痛くなるまでストレッチをしていましたが、もうそうではありません。 YouTube でビデオを見つけましたが、アプリの方がはるかに効果的です。」

15～20分の自宅でのルーティン
ROM コーチのルーチンは安全かつ効率的で、完了までわずか 15 ～ 20 分で完了し、最小限の道具、またはまったく必要のない自宅で行うことができるため、忙しい生活に簡単に取り入れることができます。

「素晴らしくクリーンなアプリで、とても使いやすいです。筋力、可動域、バランス/コントロールを改善し、将来の痛みや怪我を防ぐための身体に安全なエクササイズを含む、優れた指導。神経筋骨格医学を専門とする医師として、Precision Movement が作成したコンテンツをこれ以上お勧めすることはできません。 「

ストレッチはモビリティトレーニングではありません
ほとんどの人はストレッチが可動性を改善する方法であると考えていますが、それらは同じではありません。一般的な静的ストレッチは短期的な効果しか得られず、さらに悪いことに怪我のリスクが高まる可能性があります。その代わりに、可動域、筋力、関節の安定性を同時に向上させる、他では見られない 200 を超えるユニークなエクササイズが用意されています。

毎日の動きの調整で維持する
使うか失くすか！当社の特許取得済みのデイリー ムーブメント チューンアップでは、1 ～ 2 週間ごとにすべての筋肉を鍛え、すべての関節をフル可動域で動かす 3 つの新しいエクササイズを毎日提供します。これは、歯を磨くのと同じような健康的な運動です。

定期的なコンテンツとアプリのアップデート
私たちは、ユーザーが痛みなく自由に動き続けられるように、エクササイズ、ルーチン、機能をアプリに継続的に追加しています。

購読の詳細
プレミアムにアップグレードすると、ルーチンやプログラムに無制限にアクセスでき、カスタム ルーチンを作成したり、使いやすくするためにお気に入りを追加したりすることができます。

現在のサブスクリプション期間が終了する少なくとも 24 時間前にキャンセルしない場合、プレミアム サブスクリプションは自動的に更新されます。現在のサブスクリプションの有効期限が切れる 24 時間前までに、次のサブスクリプション期間の料金がアカウントに請求されます。 Google アカウント設定でいつでもサブスクリプションを管理し、自動更新を無効にすることができます。あなたには、最初のサブスクリプションを開始してから 14 日以内に最初のサブスクリプションを取り消す権利があります。購読すると、利用規約とプライバシー ポリシーに同意したことになります。

利用規約: https://www.rom.coach/terms-of-use/

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