Quabble: Daily Mental Wellness

只需一款快樂的應用程式即可保持日常心理健康！

Quubble 旨在讓心理健康實踐變得快樂、引人入勝，並成為您日常生活的自然組成部分，以便您更好地應對生活中的日常挑戰。它將透過簡單而一致的心理健康實踐幫助您預防心理健康危機。有了 Quabble，您無需在多個睡眠、冥想、情緒健康、焦慮管理、日記、虛擬寵物護理等應用程式之間切換。

您會喜歡誇布爾的什麼：

1. 整體心理健康工具：
我們提供多樣化的心理健康管理工具（心理鍛鍊）、目標追蹤功能和虛擬寵物體驗，讓您可以每天挑選自己喜歡的工具或進行混合搭配，打造個人化體驗。這是您持續保持心理健康所需的唯一心理健康應用程式。

2. 互動且可自訂：
您可以使用「安全之地」、「驕傲的蒲公英」、「寶藏箱」等創造自己的令人振奮的空間，以保持自己的積極性，讓體驗更加愉快。

3. 可愛的同伴兼指南：
來認識誇布爾鴨吧，你可愛的毛茸茸的朋友兼嚮導，它將無條件地陪伴在你身邊，指導你完成日常的心理健康之旅，並為你的日常生活增添歡樂。附：隨意撫摸你的鴨子，享受他的把戲，裝飾他的公園，並認識他的朋友們（是的，誇布爾鴨子的朋友們會時不時來拜訪，這真是一個驚喜！）

4. 匿名連線與支援：
透過 Bamboo Forest 與我們充滿關懷的 Quabble 社區匿名聯繫，在這裡您可以提供並獲得志同道合的個人的無條件支持和指導。

為了全面的心理健康，可供選擇的多合一心靈鍛鍊：
（我們不斷添加到列表中）

- 月光曲：
讓克勞德‧德布西 (Claude Debussy) 的《月光》 (Clair de Lune) 讓您安然入睡。
- 西瓜太極：
太極拳是中國古老的武術，但它不僅僅是體能訓練。最近的研究證明它對心理健康有顯著的益處。
- 竹林：
竹林是一個你可以透過匿名寫作表達自己而不用擔心評判並與社區建立聯繫的地方。
- 感謝罐：
事實證明，定期練習感恩可以改善整體情緒，改善憂鬱和焦慮症狀，並增強情緒恢復能力。
- 驕傲的蒲公英：
當您每天反思並寫下下令自己感到自豪的一件事時，您的蒲公英就會重複六個步驟的生長週期，象徵著您的個人成長。
- 安全地方：
安全場所是應對精神挑戰情境的有效心理工具。它採用了一種稱為「安全地點視覺化」的心理技巧。
- 1 分鐘呼吸：
1 分鐘呼吸旨在透過專注於深而有節奏的呼吸來激活身體的自然放鬆反應。
- 憂慮箱：
Worry Box 是一個基於認知的工具包，旨在改變壓力和焦慮管理。隨著時間的推移，「憂慮盒」將幫助您重新編程您的大腦，以應對習慣性憂慮。
- 寶物盒：
寶箱旨在抵消消極偏見：為了生存而更多地關註消極經歷而不是積極經歷的心理傾向。
- 正念冥想：
正念冥想提供了一個精神綠洲，讓您從忙碌和緊張的一天中得到休息。只需 3 分鐘即可完成，但其正面影響可以持續一整天。
- 戶外散步：
戶外步行旨在將步行的全部好處帶入您的日常生活。
- 心情日記：
心情日記是一個經過驗證的工具，可以幫助您更好地了解自己的感受，從而更輕鬆地處理壓力和控制情緒。
- 謝謝你：
寫一封感謝信可以透過促進積極性、加強人際關係和提升情緒來促進您的心理健康。

立即加入 Quabble，感受與眾不同！