Quabble: Daily Mental Wellness

Pertahankan Kesehatan Mental Harian hanya dengan Satu Aplikasi yang Menyenangkan!

Quabble hadir untuk menjadikan praktik kesehatan mental menyenangkan, menarik, dan menjadi bagian alami dari kehidupan sehari-hari Anda, sehingga Anda lebih siap untuk menangani tantangan hidup sehari-hari. Ini akan membantu Anda dalam pencegahan krisis kesehatan mental, dengan praktik kesehatan mental yang mudah dan konsisten. Dengan Quabble, Anda tidak perlu beralih antara beberapa aplikasi untuk tidur, meditasi, kesejahteraan emosional, manajemen kecemasan, penjurnalan, perawatan hewan peliharaan virtual, dll. Platform lengkap kami menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan mental Anda dengan mudah .

Yang Akan Anda Sukai Tentang Quabble:

1. ALAT KESEHATAN MENTAL HOLISTIS:
Beragam alat manajemen kesehatan mental (latihan pikiran), fitur pelacakan tujuan, dan pengalaman hewan peliharaan virtual kami akan memungkinkan Anda memilih favorit atau memadupadankan setiap hari untuk menciptakan pengalaman yang dipersonalisasi. Ini adalah satu-satunya aplikasi kesehatan mental yang Anda perlukan untuk menjaga kesehatan mental Anda secara konsisten.

2. INTERAKTIF & DAPAT DISESUAIKAN:
Anda dapat menciptakan ruang semangat Anda sendiri dengan ‘Tempat Aman’, ‘Dandelion Bangga’, ‘Kotak Harta Karun’, dan masih banyak lagi untuk membuat diri Anda tetap termotivasi dan membuat pengalaman menjadi lebih menyenangkan.

3. PANDUAN Pendamping-CUM-LUCU:
Temui Quabble Duck, teman sekaligus pemandu Anda yang lucu dan tidak jelas yang akan bersama Anda tanpa syarat, membimbing Anda melalui perjalanan kesehatan mental harian Anda, dan menambah kegembiraan dalam kehidupan sehari-hari Anda. P.S. Jangan ragu untuk mengelus bebek Anda, menikmati triknya, mendekorasi tamannya, dan bertemu teman-temannya (Ya, teman Quabble Duck berkunjung dari waktu ke waktu, dan ini adalah kejutan!)

4. KONEKSI & DUKUNGAN ANONIM:
Terhubung secara anonim dengan komunitas Quabble kami yang peduli melalui Hutan Bambu, tempat Anda dapat menawarkan dan menerima dukungan dan bimbingan tanpa syarat dari individu yang berpikiran sama.

Latihan Pikiran Lengkap yang Dapat Dipilih, untuk kesehatan mental holistik:
(Kami terus menambahkan ke daftar)

- Clair de Lune:
Biarkan Clair de Lune karya Claude Debussy menidurkan Anda hingga tidur malam yang nyenyak.
- Semangka Tai Chi:
Tai Chi adalah seni bela diri Tiongkok kuno, tetapi ini bukan hanya latihan fisik. Penelitian terbaru telah membuktikan manfaat kesehatan mental yang signifikan.
- Hutan bambu:
Hutan Bambu adalah tempat di mana Anda dapat mengekspresikan diri tanpa takut dihakimi melalui tulisan anonim dan terhubung dengan komunitas.
- Toples Syukur:
Latihan bersyukur secara teratur telah terbukti meningkatkan suasana hati secara umum, memperbaiki gejala depresi dan kecemasan, serta memperkuat ketahanan emosional.
- Dandelion Bangga:
Saat Anda merenungkan dan menuliskan satu hal tentang diri Anda yang Anda banggakan setiap hari, tanaman dandelion Anda mengulangi siklus pertumbuhan enam langkah, yang melambangkan pertumbuhan pribadi Anda.
- Tempat yang aman:
Safe Place adalah alat psikologis yang efektif untuk mengatasi situasi yang menantang secara mental. Ia menggunakan teknik mental yang dikenal sebagai 'visualisasi tempat aman.
- Pernapasan 1 menit:
1 menit Pernapasan dirancang untuk mengaktifkan respons relaksasi alami tubuh Anda dengan berfokus pada pernapasan dalam dan berirama.
- Kotak Kekhawatiran:
Worry Box adalah perangkat berbasis kognitif yang dirancang untuk mengubah manajemen stres dan kecemasan. Seiring waktu, Worry Box akan membantu Anda memprogram ulang otak Anda untuk melawan kebiasaan khawatir.
- Kotak Harta Karun:
Treasure Box dirancang untuk melawan Bias Negatif: kecenderungan psikologis untuk lebih fokus pada pengalaman negatif daripada pengalaman positif untuk bertahan hidup.
- Meditasi Sadar:
Meditasi Penuh Perhatian menawarkan oase mental untuk beristirahat dari hari sibuk dan stres Anda. Hanya membutuhkan waktu 3 menit untuk menyelesaikannya, namun dampak positifnya dapat bertahan sepanjang hari Anda.
- Jalan-jalan di Luar Ruangan:
Outdoor Walk dirancang untuk memberikan manfaat penuh berjalan kaki ke dalam kehidupan sehari-hari Anda.
- Buku Harian Suasana Hati:
Mood Diary adalah alat yang terbukti membantu Anda memahami perasaan Anda dengan lebih baik, membuatnya lebih mudah untuk menangani stres dan mengendalikan emosi Anda.
- Terima kasih:
Menulis ucapan terima kasih dapat meningkatkan kesejahteraan mental Anda dengan mempromosikan hal-hal positif, memperkuat hubungan Anda, dan meningkatkan suasana hati Anda.

Bergabunglah dengan Quabble sekarang dan rasakan perbedaannya!