Quabble: Daily Mental Wellness

Mantenha o bem-estar mental diário com apenas um aplicativo alegre!

Quabble está aqui para tornar as práticas de bem-estar mental alegres, envolventes e uma parte natural de sua vida diária, para que você esteja melhor equipado para lidar com os desafios diários da vida. Irá ajudá-lo na prevenção de uma crise de saúde mental, com práticas fáceis e consistentes de bem-estar mental. Com o Quabble, você não precisa fazer malabarismos entre vários aplicativos para dormir, meditação, bem-estar emocional, controle de ansiedade, registro em diário, cuidados virtuais com animais de estimação, etc. Nossa plataforma completa oferece tudo que você precisa para manter seu bem-estar mental sem esforço. .

O que você vai adorar no Quabble:

1. FERRAMENTAS HOLÍSTICAS DE BEM-ESTAR MENTAL:
Nossa ampla gama de ferramentas de gerenciamento de saúde mental (exercícios mentais), recursos de rastreamento de metas e experiências virtuais com animais de estimação permitirão que você escolha seus favoritos ou misture e combine todos os dias para criar uma experiência personalizada. Este é o único aplicativo de saúde mental de que você precisa para manter seu bem-estar mental de forma consistente.

2. INTERATIVO E PERSONALIZÁVEL:
Você pode criar seus próprios espaços edificantes com ‘Safe Place’, ‘Proud Dandelion’, ‘Treasure Box’ e muito mais para se manter motivado e tornar a experiência ainda mais alegre.

3. UM BONITO COMPANHEIRO-GUIA:
Conheça Quabble Duck, seu fofo amigo e guia que estará com você incondicionalmente, guiará você em sua jornada diária de bem-estar mental e adicionará alegria à sua vida diária. P.S. Sinta-se à vontade para acariciar seu pato, curtir seus truques, decorar seu parque e conhecer seus amigos (sim, os amigos do Quabble Duck visitam de vez em quando, e é uma surpresa!)

4. CONEXÕES E SUPORTE ANÔNIMOS:
Conecte-se anonimamente com nossa atenciosa comunidade Quabble através da Floresta de Bambu, onde você pode oferecer e receber apoio e orientação incondicional de pessoas com ideias semelhantes.

Exercícios mentais completos para escolher, para um bem-estar mental holístico:
(Continuamos adicionando itens à lista)

- Clair de Lune:
Deixe Clair de Lune, de Claude Debussy, embalar você em uma noite de sono tranquila.
- Tai Chi de Melancia:
O Tai Chi é uma antiga arte marcial chinesa, mas não se trata apenas de exercício físico. Estudos recentes comprovaram seus benefícios significativos para a saúde mental.
- Floresta de bambu:
A Floresta de Bambu é um lugar onde você pode se expressar sem medo de julgamento por meio de escrita anônima e se conectar com a comunidade.
- Jarra de Gratidão:
Foi comprovado que a prática regular da gratidão melhora o humor geral, melhora os sintomas de depressão e ansiedade e fortalece a resiliência emocional.
- Dente-de-leão orgulhoso:
À medida que você reflete e escreve algo de si mesmo do qual se orgulha a cada dia, seu dente-de-leão repete um ciclo crescente de seis etapas, simbolizando seu crescimento pessoal.
- Lugar seguro:
Safe Place é uma ferramenta psicológica eficaz para lidar com situações mentalmente desafiadoras. Ele emprega uma técnica mental conhecida como “visualização de lugar seguro”.
- Respiração de 1 minuto:
1 min A respiração foi projetada para ativar a resposta natural de relaxamento do seu corpo, concentrando-se em respirações profundas e rítmicas.
- Caixa de preocupações:
Worry Box é um kit de ferramentas de base cognitiva projetado para transformar o gerenciamento do estresse e da ansiedade. Com o tempo, Worry Box irá ajudá-lo a reprogramar seu cérebro contra as preocupações habituais.
- Caixa de tesouro:
A Treasure Box foi projetada para neutralizar o preconceito da negatividade: a tendência psicológica de se concentrar mais nas experiências negativas do que nas positivas para a sobrevivência.
- Meditação Consciente:
A Meditação Consciente oferece um oásis mental para fazer uma pausa no seu dia agitado e estressante. Leva apenas 3 minutos para ser concluído, mas seu impacto positivo pode durar o resto do dia.
- Caminhada ao ar livre:
Outdoor Walk foi projetado para trazer todos os benefícios da caminhada para sua vida diária.
- Diário de humor:
O Mood Diary é uma ferramenta comprovada que ajuda você a entender melhor seus sentimentos, tornando mais fácil lidar com o estresse e controlar suas emoções.
- Obrigado:
Escrever uma nota de agradecimento pode aumentar seu bem-estar mental, promovendo positividade, fortalecendo seus relacionamentos e melhorando seu humor.

Junte-se ao Quabble agora e sinta a diferença!