Quabble: Daily Mental Wellness

Sorgen Sie täglich für geistiges Wohlbefinden mit nur einer fröhlichen App!

Quabble ist hier, um mentale Wellness-Praktiken freudig, ansprechend und zu einem natürlichen Teil Ihres täglichen Lebens zu machen, damit Sie besser für die täglichen Herausforderungen des Lebens gerüstet sind. Es hilft Ihnen bei der Vorbeugung einer psychischen Gesundheitskrise durch einfache und konsistente Praktiken für das psychische Wohlbefinden. Mit Quabble müssen Sie nicht zwischen mehreren Apps für Schlaf, Meditation, emotionales Wohlbefinden, Angstmanagement, Journaling, virtuelle Haustierpflege usw. jonglieren. Unsere All-in-One-Plattform bietet alles, was Sie brauchen, um Ihr geistiges Wohlbefinden mühelos aufrechtzuerhalten .

Was Sie an Quabble lieben werden:

1. GANZHEITLICHE MENTAL-WELLNESS-TOOLS:
Mit unserem vielfältigen Angebot an Tools für das Management der psychischen Gesundheit (Geistestraining), Zielverfolgungsfunktionen und virtuellen Haustiererlebnissen können Sie Ihre Favoriten auswählen oder jeden Tag kombinieren, um ein personalisiertes Erlebnis zu schaffen. Dies ist die einzige App für psychische Gesundheit, die Sie benötigen, um Ihr geistiges Wohlbefinden dauerhaft aufrechtzuerhalten.

2. INTERAKTIV & ANPASSBAR:
Mit „Safe Place“, „Proud Dandelion“, „Treasure Box“ und mehr können Sie Ihre eigenen erhebenden Räume schaffen, um motiviert zu bleiben und das Erlebnis noch freudiger zu gestalten.

3. EIN NETTER BEGLEITER-GUIDE:
Lernen Sie Quabble Duck kennen, Ihren süßen, flauschigen Freund und Begleiter, der Ihnen bedingungslos zur Seite steht, Sie auf Ihrer täglichen Reise zum mentalen Wohlbefinden begleitet und Ihrem täglichen Leben Freude bereitet. P.S. Fühlen Sie sich frei, Ihre Ente zu streicheln, sich an seinen Tricks zu erfreuen, seinen Park zu dekorieren und seine Freunde zu treffen (Ja, die Freunde von Quabble Duck kommen von Zeit zu Zeit zu Besuch und es ist eine Überraschung!)

4. ANONYME VERBINDUNGEN & SUPPORT:
Verbinden Sie sich anonym mit unserer fürsorglichen Quabble-Community über den Bambuswald, wo Sie bedingungslose Unterstützung und Anleitung von Gleichgesinnten anbieten und erhalten können.

All-in-One-Geistestraining zur Auswahl für ganzheitliches geistiges Wohlbefinden:
(Wir ergänzen die Liste ständig)

- Clair de Lune:
Lassen Sie sich von Clair de Lune von Claude Debussy in einen erholsamen Schlaf wiegen.
- Wassermelonen-Tai Chi:
Tai Chi ist eine alte chinesische Kampfkunst, aber es ist nicht nur körperliche Betätigung. Jüngste Studien haben seine erheblichen Vorteile für die psychische Gesundheit nachgewiesen.
- Bambuswald:
Bamboo Forest ist ein Ort, an dem Sie sich ohne Angst vor einem Urteil durch anonymes Schreiben ausdrücken und mit der Community in Kontakt treten können.
- Dankbarkeitsglas:
Regelmäßige Dankbarkeit verbessert nachweislich die allgemeine Stimmung, lindert Depressions- und Angstsymptome und stärkt die emotionale Belastbarkeit.
- Stolzer Löwenzahn:
Während Sie jeden Tag darüber nachdenken und etwas von sich aufschreiben, auf das Sie stolz sind, wiederholt Ihr Löwenzahn einen Wachstumszyklus von sechs Schritten und symbolisiert so Ihr persönliches Wachstum.
- Sicherer Ort:
Safe Place ist ein wirksames psychologisches Hilfsmittel zur Bewältigung geistig herausfordernder Situationen. Dabei kommt eine mentale Technik zum Einsatz, die als „Sichere-Ort-Visualisierung“ bekannt ist.
- 1-minütige Atmung:
1 Minute Die Atmung soll die natürliche Entspannungsreaktion Ihres Körpers aktivieren, indem sie sich auf tiefe und rhythmische Atemzüge konzentriert.
- Sorgenbox:
Worry Box ist ein kognitives Toolkit, das entwickelt wurde, um das Stress- und Angstmanagement zu transformieren. Mit der Zeit wird Ihnen die Worry Box dabei helfen, Ihr Gehirn gegen gewohnheitsmäßige Sorgen umzuprogrammieren.
- Schatzkiste:
Treasure Box soll dem Negativity Bias entgegenwirken: der psychologischen Tendenz, sich zum Überleben mehr auf negative als auf positive Erfahrungen zu konzentrieren.
- Achtsame Meditation:
Achtsame Meditation bietet eine mentale Oase, um eine Pause von Ihrem anstrengenden und stressigen Tag zu machen. Es dauert nur 3 Minuten, aber die positive Wirkung kann den Rest des Tages anhalten.
- Spaziergang im Freien:
Outdoor Walk wurde entwickelt, um alle Vorteile des Gehens in Ihren Alltag zu integrieren.
- Stimmungstagebuch:
Mood Diary ist ein bewährtes Tool, das Ihnen hilft, Ihre Gefühle besser zu verstehen und so den Umgang mit Stress und die Kontrolle Ihrer Emotionen zu erleichtern.
- Danke schön:
Das Schreiben eines Dankesschreibens kann Ihr geistiges Wohlbefinden steigern, indem es eine positive Einstellung fördert, Ihre Beziehungen stärkt und Ihre Stimmung hebt.

Treten Sie jetzt Quabble bei und spüren Sie den Unterschied!