beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定

Benlik, zihin ve beden arasındaki diyalog yoluyla,
Bu, "gerçek sizi" ve "mevcut durumu" bilmenizi sağlayan yeni ve basit bir farkındalık uygulama uygulamasıdır.

Yoğun günlük yaşamınızda sağlıklı kalabilmek için önemli olan ``kısa süreliğine de olsa kendinizle yüzleşmeye zaman ayırmaktır.''
Farkındalık ve günlük tutma yoluyla kendinizi anlamaya ve affetmeye çalışın ve gelecekteki olaylarla nasıl başa çıkacağınızı düşünün.
Bu kişisel bakım alışkanlıklarını geliştirirseniz günlük yaşamınızın zenginleşeceğine inanıyoruz.

Ancak farkındalık ve günlük tutmak kulağa zor geliyor, değil mi? .
Sen böyle olsan bile sorun değil. beSelf, kişisel bakım alışkanlıklarınızı kolay ve kolay bir şekilde başlatmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir uygulamadır.
BeSelf ile ideal ve mutlu yaşamınıza doğru ilk adımı atın!


□■ Aşağıdaki kişiler ve durumlar için önerilir ■□

“Duygularımı ve olayları organize etmek ve anlamak istiyorum.”
beSelf, ``şimdiki'' ve ``geçmişteki'' duygu ve düşüncelerinizi dilediğiniz gibi kaydetmenize olanak tanır.
O an farkına varmadığınız duyguları ve keşifleri fark ederek “kendinizi derinlemesine tanımanıza” destek oluyoruz!

“Kendimi daha derinlemesine anlamak istiyorum”
beSelf, kendinizi hem zihinden hem de bedenden objektif olarak görmenize yardımcı olur.
Zihin ve beden aynı madalyonun iki yüzüdür. Gerçek durumu bilelim ve birbirlerini nasıl etkilediklerini görelim.

"Gerçek duygularımı sosyal medyada ve ilişkilerde ifade etme konusunda iyi değilim."
beSelf ile kendi kayıtlarınızı kaydedebilirsiniz! ``Sosyal medyada başkaları tarafından görülmekten ve söylentilerden endişeleniyorum'' vb.
Çevrenizdeki bilgiler hakkında endişelenmeden düşüncelerinizi kaydetmekte kendinizi güvende ve özgür hissedin!

“İleride başıma gelebilecek stres ve olayları önlemek için önlem almak istiyorum.”
BeSelf, kaydetmenin yanı sıra bir inceleme işlevi de sağlar.
Geçmişteki duygularınızı anlamaya devam ederseniz, gelecekteki öz kontrol için önlemler bulabilir ve alabilirsiniz!

“Farkındalık ve günlük tutmayla ilgileniyorum ama nasıl yapacağımı bilmiyorum.”
beSelf, farkındalık alışkanlığını hızlı ve kolay bir şekilde başlatmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
3 kolay adımda tamamlanabilen "Kokoro kayıt yok"
Kalp atış hızı ölçümüyle aynı anda deneyimleyebileceğiniz nefes yöntemi içeriğiyle yeni bir alışkanlığa başlayın!

“Kalp atış hızını ölçmek istiyorum”
beSelf'in "vücut kaydı" işlevi,
Kalp atış hızınız ideal durumunuzda olup olmadığı veya ne kadar uzakta olduğu konusunda size geri bildirim verecektir.
Günlük sağlık yönetimi için de kullanılabilir.

□■Kolayca ve kısa sürede yapılabilecek kişisel bakım fonksiyon grubu■□

[Gerçek kişisel/kalp kayıt fonksiyonunuzu öğrenin]
Geçmiş ve şimdiki duygularınızı ve olaylarınızı 3 adımda girmenizi sağlayan zihinsel günlük tutma işlevi.
Dilediğiniz zaman kolaylıkla kayıt bırakabilir, ayrıca inceleme fonksiyonu ile daha sonra kendinize dönüp bakabilirsiniz.

[Kendinize dair anlayışınızı derinleştirme/bedeninizi kaydetme ve rahatlatıcı deneyim işlevi]
Parmak ucunuzu akıllı telefonunuzun kamerasına koyarsanız,
Sadece 1 dakikada kalp atış hızınızı ölçer, ideal değerden farkı puana dönüştürür ve geri bildirim sağlar.
Ölçüm sırasında bile nefes teknikleri, rahatlatıcı videolar ve müzikle kişisel bakımınıza yardımcı olacağız.

[Kendi kayıt/rapor fonksiyonunuz]
Bu, kaydedilen "Zihin ve Beden Kaydı" verilerini yalnızca sizin için kaydeden bir rapor işlevidir.
Hem zihinsel hem de fiziksel denge ve buna bağlı faktörler hakkında rapor vererek,
Zamanın (haftalar ve aylar) geçmesi de dahil olmak üzere yeni farkındalık fırsatları sağlar.

====================================
Resmi web sitesi: https://momentia.jp/app/beself/
Kullanım koşulları: https://momentia.jp/term/
Gizlilik politikası: https://momentia.jp/privacy-policy/

■Güvenlik
Bu uygulamada saklanan bilgiler katı güvenlik standartlarına göre yönetilir.

■Uyumlu cihazlar ve işletim sistemi hakkında
Bu uygulama yalnızca Android 12 veya sonraki sürümlere sahip flaş yüklü cihazlarla uyumludur.
Tablet cihazlarda veya yukarıdaki koşulları karşılamayan cihazlarda çalışmanın destek veya garanti kapsamında olmadığını lütfen unutmayın.

■Genel önlemler/sorumluluk reddi beyanları
beSelf tarafından sağlanan, dağıtılan ve yayınlanan işlevler ve içerikle ilgili olarak
・Kendimiz ve kendisi tarafından sağlanan işlevler ve içerik (bundan sonra topluca "bu uygulama vb." olarak anılacaktır) tıbbi eylem, program veya cihaz değildir ve tıbbi tedavi, önleme veya teşhisin yerini alması amaçlanmamıştır. .
・Bu, bir sağlık kurumunda teşhis konulmasının yerine geçmediğinden, gerektiğinde bir sağlık kuruluşuna başvurmanızı veya görmenizi öneririz.
・Lütfen bu uygulamayı vb. kendi durumunuza göre makul olduğu ve güvenliği dikkate aldığı ölçüde kullanın.
- Bu uygulamayı vb. kullanırken kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya acı çekiyorsanız, lütfen uygulamayı kullanmayı bırakın.
・Lütfen bu uygulamayı riski size ait olmak üzere kullanın.

■Bu uygulamada uygulama içi satın alma yoktur ve tüm işlevler ücretsiz olarak kullanılabilir.