beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定

เป็นตัวของตัวเองผ่านการพูดคุยระหว่างจิตใจและร่างกาย
นี่คือแอปฝึกสติแบบใหม่ที่เรียบง่ายที่ช่วยให้คุณทราบ `` ตัวคุณที่แท้จริง '' และ `` สถานะปัจจุบัน ''

เพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรงในชีวิตประจำวันที่ยุ่งวุ่นวายของคุณ สิ่งสำคัญคือการ ``ใช้เวลาแม้จะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อเผชิญหน้ากับตัวเอง''
พยายามทำความเข้าใจและให้อภัยตัวเองผ่านการมีสติและจดบันทึก และคิดว่าจะรับมือกับเหตุการณ์ในอนาคตอย่างไร
เราเชื่อว่าหากคุณพัฒนานิสัยการดูแลตนเองเหล่านี้ ชีวิตประจำวันของคุณจะดีขึ้น

แต่การมีสติและการจดบันทึกฟังดูยากใช่ไหม? -
แม้ว่าคุณจะเป็นเช่นนั้นก็ไม่เป็นไร beSelf เป็นแอปที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเริ่มนิสัยการดูแลตนเองได้อย่างง่ายดายและง่ายดาย
ก้าวแรกสู่ชีวิตในอุดมคติและมีความสุขด้วย beSelf!


□■ แนะนำสำหรับบุคคลและโอกาสต่อไปนี้ ■□

“ฉันต้องการจัดระเบียบและเข้าใจความรู้สึกและเหตุการณ์ของฉัน”
beSelf ช่วยให้คุณสามารถ ``บันทึกอารมณ์และความคิดในปัจจุบัน'' และ ``อดีต'' ตามที่คุณต้องการ
ด้วยการสังเกตอารมณ์และการค้นพบที่คุณไม่ได้ตระหนักในขณะนั้น เราสนับสนุนให้คุณ "รู้จักตัวเองอย่างลึกซึ้ง"!

“ฉันอยากเข้าใจตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น”
beSelf ช่วยคุณในการมองตัวเองอย่างเป็นกลางจากทั้งจิตใจและร่างกาย
จิตใจและร่างกายเป็นสองด้านของเหรียญเดียวกัน มารู้สถานการณ์จริงและดูว่าพวกเขามีอิทธิพลต่อกันอย่างไร

“ฉันแสดงออกความรู้สึกที่แท้จริงบน SNS และในความสัมพันธ์ไม่เก่ง”
ด้วย beSelf คุณสามารถบันทึกบันทึกของคุณเองได้! ``บน SNS ฉันกังวลเกี่ยวกับการถูกคนอื่นเห็นและข่าวลือ'' ฯลฯ
รู้สึกปลอดภัยและอิสระในการบันทึกความคิดของคุณโดยไม่ต้องกังวลกับข้อมูลโดยรอบ!

“ฉันต้องการใช้มาตรการเพื่อป้องกันความเครียดและเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้นกับฉันในอนาคต”
นอกจากการบันทึกแล้ว beSelf ยังมีฟังก์ชันทบทวนอีกด้วย
หากคุณยังคงเข้าใจอารมณ์ของตัวเองในอดีต คุณจะสามารถค้นหาและใช้มาตรการเพื่อการควบคุมตนเองในอนาคตได้!

“ฉันสนใจเรื่องการมีสติและการจดบันทึก แต่ฉันไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร”
beSelf ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเริ่มนิสัยการมีสติได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย
"Kokoro no Record" ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ใน 3 ขั้นตอน
เริ่มต้นนิสัยใหม่ด้วยเนื้อหาวิธีการหายใจที่คุณสามารถสัมผัสได้พร้อมกับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ!

“ฉันต้องการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ”
ฟังก์ชั่น "บันทึกร่างกาย" ของ beSelf
อัตราการเต้นของหัวใจจะส่งข้อเสนอแนะว่าอยู่ในสภาวะในอุดมคติของคุณหรืออยู่ไกลแค่ไหน
นอกจากนี้ยังสามารถนำมาใช้เพื่อการจัดการสุขภาพในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย

□■กลุ่มฟังก์ชันการดูแลตนเองที่สามารถทำได้ง่ายและใช้เวลาอันสั้น■□

[รู้จักฟังก์ชันบันทึกตัวตน/หัวใจที่แท้จริงของคุณ]
ฟังก์ชั่นบันทึกจิตที่ช่วยให้คุณเข้าสู่อารมณ์และเหตุการณ์ในอดีตและปัจจุบันใน 3 ขั้นตอน
คุณสามารถทิ้งบันทึกได้อย่างง่ายดายเมื่อใดก็ได้ และยังสามารถกลับมาดูตัวเองในภายหลังได้ด้วยฟังก์ชันตรวจสอบ

[ทำความเข้าใจตัวเองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น/บันทึกร่างกายและฟังก์ชั่นประสบการณ์การผ่อนคลาย]
หากคุณวางนิ้วบนกล้องสมาร์ทโฟน
วัดอัตราการเต้นของหัวใจในเวลาเพียง 1 นาที แปลงค่าความแตกต่างจากค่าที่เหมาะสมเป็นคะแนน และแสดงความคิดเห็น
แม้ในช่วงเวลาการวัด เราก็จะช่วยคุณดูแลตัวเองด้วยเทคนิคการหายใจ วิดีโอที่ผ่อนคลาย และเพลง

[ฟังก์ชันบันทึก/รายงานของคุณเอง]
นี่คือฟังก์ชันรายงานที่จะบันทึกข้อมูล "บันทึกจิตใจและร่างกาย" ที่บันทึกไว้สำหรับคุณโดยเฉพาะ
โดยการรายงานความสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจและปัจจัยที่เกี่ยวข้อง
ให้โอกาสในการตระหนักรู้ใหม่ๆ รวมถึงการที่กาลเวลาผ่านไป (สัปดาห์และเดือน)

-
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ: https://momentia.jp/app/beself/
เงื่อนไขการใช้งาน: https://momentia.jp/term/
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://momentia.jp/privacy-policy/

■การรักษาความปลอดภัย
ข้อมูลที่จัดเก็บไว้ในแอพนี้ได้รับการจัดการตามมาตรฐานความปลอดภัยที่เข้มงวด

■เกี่ยวกับอุปกรณ์และระบบปฏิบัติการที่รองรับ
แอปนี้ใช้งานได้กับอุปกรณ์ที่ติดตั้งแฟลชบน Android 12 ขึ้นไปเท่านั้น
โปรดทราบว่าการทำงานบนอุปกรณ์แท็บเล็ตหรืออุปกรณ์ที่ไม่ตรงตามเงื่อนไขข้างต้นจะไม่ครอบคลุมอยู่ในการสนับสนุนหรือการรับประกัน

■ข้อควรระวัง/ข้อจำกัดความรับผิดชอบทั่วไป
เกี่ยวกับฟังก์ชันและเนื้อหาที่จัดทำ เผยแพร่ และโพสต์โดย beSelf
・ตัวเองและฟังก์ชันและเนื้อหาที่ beself มอบให้ (ต่อไปนี้จะเรียกรวมกันว่า "แอปพลิเคชันนี้ ฯลฯ") ไม่ใช่การกระทำ โปรแกรม หรืออุปกรณ์ทางการแพทย์ และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนการรักษาพยาบาล การป้องกัน หรือการวินิจฉัยทางการแพทย์ .
・เนื่องจากไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยที่สถาบันการแพทย์ได้ เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาหรือพบสถาบันทางการแพทย์ตามความจำเป็น
・โปรดใช้แอปพลิเคชันนี้ ฯลฯ ตามขอบเขตที่สมเหตุสมผลและคำนึงถึงความปลอดภัยตามสถานการณ์ของคุณเอง
- หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดขณะใช้แอพนี้ ฯลฯ โปรดหยุดใช้งาน
・โปรดใช้แอพนี้โดยยอมรับความเสี่ยงเอง

■แอพนี้ไม่มีการซื้อภายในแอพ และทุกฟังก์ชั่นสามารถใช้งานได้ฟรี