Anger Thermometer APP
แอพนี้ช่วยให้คุณวัดอารมณ์ซึ่งช่วยให้คุณสังเกตเห็นรูปแบบของอารมณ์ที่ทำงานล่วงเวลาและตระหนักถึงความเข้มข้นของความรู้สึกของคุณ
อีกแง่มุมหนึ่งคือการช่วยให้คุณตระหนักถึงความคิดอัตโนมัติที่กระตุ้นเมื่อคุณโกรธและมีการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรง
เทคนิคการหายใจรวมอยู่ด้วยเพื่อให้คุณสามารถแยกตัวออกจากความคิดและอารมณ์ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณมองสถานการณ์จากมุมมองที่ต่างออกไป และพัฒนาการตอบสนองที่มีเหตุผลมากขึ้นในการทำงานล่วงเวลา