เครื่องมือช่วยตนเองในการจัดการความโกรธ

รุ่นล่าสุด

เวอร์ชัน
ปรับปรุง
7 ก.พ. 2565
นักพัฒนาซอฟต์แวร์
การติดตั้ง
500+

App APKs

Anger Thermometer APP

จุดประสงค์ของแอพนี้คือเพื่อให้ผู้ใช้รับรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร และสามารถหาเหตุผลเข้าข้างตนเองสถานการณ์โดยใช้เทคนิค Cognitive Behavioral Therapy
แอพนี้ช่วยให้คุณวัดอารมณ์ซึ่งช่วยให้คุณสังเกตเห็นรูปแบบของอารมณ์ที่ทำงานล่วงเวลาและตระหนักถึงความเข้มข้นของความรู้สึกของคุณ
อีกแง่มุมหนึ่งคือการช่วยให้คุณตระหนักถึงความคิดอัตโนมัติที่กระตุ้นเมื่อคุณโกรธและมีการตอบสนองทางอารมณ์ที่รุนแรง
เทคนิคการหายใจรวมอยู่ด้วยเพื่อให้คุณสามารถแยกตัวออกจากความคิดและอารมณ์ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณมองสถานการณ์จากมุมมองที่ต่างออกไป และพัฒนาการตอบสนองที่มีเหตุผลมากขึ้นในการทำงานล่วงเวลา
อ่านเพิ่มเติม

โฆษณา

โฆษณา