Anger Thermometer

इस ऐप का उद्देश्य उपयोगकर्ता को यह पहचानना है कि वे कैसा महसूस करते हैं, और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी तकनीकों का उपयोग करके स्थिति को युक्तिसंगत बनाने में सक्षम हैं।
ऐप आपको अपनी भावनाओं को मापने में मदद करता है जो आपको समय के साथ अपनी भावनाओं के पैटर्न को नोटिस करने में मदद करता है और आप कैसा महसूस करते हैं इसकी तीव्रता से अवगत होते हैं।
एक अन्य पहलू आपको उन स्वचालित विचारों से अवगत होने में मदद कर रहा है जो आपके क्रोधित होने और तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रिया होने पर ट्रिगर हो जाते हैं।
आपको विचारों और भावनाओं से खुद को दूर करने की क्षमता देने के लिए श्वास तकनीक को शामिल किया गया है, जो आपको स्थिति को एक अलग दृष्टिकोण से देखने और समय के साथ अधिक तर्कसंगत प्रतिक्रियाओं को विकसित करने में मदद करेगा।