Expecting and Empowered

Лучшее приложение для домашних тренировок для беременных и мам в послеродовом периоде ждет вас. Все необходимые тренировки ждут вас в приложении Expecting and Empowered!

Программа Expecting and Empowered, профессионально созданная физиотерапевтом по женскому здоровью и личным тренером, предлагает безопасные и эффективные тренировки, которые избавят вас от догадок во время занятий фитнесом во время материнства. Пытаетесь ли вы зачать ребенка, беременны или находитесь в послеродовом периоде – у нас есть программы для вас!

Благодаря простым планам тренировок, которые будут проводить вас еженедельно во время беременности или послеродового периода, вы можете найти в приложении удобные и эффективные тренировки, которые можно выполнять дома или в тренажерном зале. Приложение Expecting and Empowered, созданное для того, чтобы сделать это всего за 30 минут или меньше с минимальным оборудованием, мамам очень нравится.

Благодаря встроенным задачам подотчетности, поддержке сообщества и таким же мамам, как вы, вы найдете поддержку, как никто другой.

Найдите тренировки, которые вам понравятся, в том числе:

-Силовые тренировки для беременных
-Послеродовая силовая тренировка – роды как через естественные родовые пути, так и через кесарево сечение.
-Повышенная + расширенная послеродовая силовая тренировка
-Послеродовая оценка бега
-Вернуться к беговой программе
-Начальный, средний и продвинутый уровни.
-Серия укрепления ядра
-Расширьте возможности своих основных программ - как программ вагинальных родов, так и программ кесарева сечения.
-Йога – как дородовая, так и послеродовая.
-Возможность планировать тренировки.

ОСТАВАЙСЯ НА СВЯЗИ:

- Приложение предлагает функцию сообщества, где женщины, переживающие то же, что и вы, могут общаться, поддерживать и ободрять друг друга.

ПРЕДЗАГРУЗКА КЛАССОВ:
-Если у вас не будет Wi-Fi, вы можете заранее загрузить курсы, которые планируете посещать.

ЭКСПЕРТИЗА + ОБРАЗОВАНИЕ:

Эми Кифер — дипломированная медсестра, доула и личный тренер. Вместе с ее соучредителем и сестрой Кристл Ховальд, физиотерапевтом, они предлагают образовательные статьи, которые помогут вам сориентироваться во время беременности и послеродового периода. Если у вас есть вопросы о боли в круглых связках или о том, повлияют ли тренировки на выработку молока, в этом разделе есть ответы.

Условия использования: https://www.expectingandempowered.com/app-terms-of-use.
Политика конфиденциальности: https://www.expectingandempowered.com/app-privacy-policy.