Expecting and Empowered

妊娠中および産後のママのための最高の自宅トレーニング アプリがあなたを待っています。必要なワークアウトはすべて、Expecting and Empowered アプリ内であなたを待っています。

女性の健康理学療法士とパーソナル トレーナーによって専門的に作成された Expecting and Empowered には、母親としてのフィットネス ルーチンから当て推量を排除するための安全で効果的なワークアウトが含まれています。妊活中、妊娠中、産後を問わず、私たちはあなたのためのプログラムをご用意しています。

妊娠中または産後の移行期間を週ごとに追跡できる簡単なワークアウト プランを使用して、自宅やジムで実行できる管理しやすく効率的なワークアウトをアプリ内で見つけることができます。最小限の機器を使用してわずか 30 分以内で完了できるように設計された、「Expecting and Empowered」アプリは母親に好評です。

説明責任の課題、協力的なコミュニティ、そしてあなたと同じような母親が組み込まれているため、他では得られない励ましを見つけることができます。

次のようなお気に入りのワークアウトを見つけてください。

-妊娠中の筋力トレーニング
-産後筋力トレーニング - 経膣分娩と帝王切開分娩の両方
- 高度な + 強化された高度な産後筋力トレーニング
-産後のランニング評価
-実行中のプログラムに戻る
- 初級、中級、上級レベルのラン
-体幹強化シリーズ
-コアプログラムを強化 - 経膣分娩プログラムと帝王切開分娩プログラムの両方
-ヨガ - 産前と産後の両方
- ワークアウトをスケジュールする機能

接続を維持:

-このアプリにはコミュニティ機能があり、あなたが経験していることを経験している女性たちがつながり、サポートし、励まし合うことができます。

プリロードクラス:
- Wi-Fi がない場合は、受講予定のクラスを事前にダウンロードできます。

専門知識 + 教育:

エイミー・キーファーは、正看護師、ドゥーラ、パーソナルトレーナーです。彼女の共同創設者で理学療法士である妹のクリストル・ハワルドとともに、妊娠中から産後までを乗り切るのに役立つ教育的な投稿を提供しています。円靭帯の痛みについての質問がある場合でも、トレーニングが母乳の分泌に影響するかどうかについての質問でも、このセクションで答えが得られます。

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