Expecting and Empowered

De beste thuistraining-app voor zwangere en postpartummoeders wacht op je. Alle trainingen die je nodig hebt, wachten op je in de Expecting and Empowered-app!

Deskundig ontwikkeld door een fysiotherapeut voor vrouwengezondheid en een personal trainer, biedt Expecting and Empowered veilige en effectieve trainingen om het giswerk uit uw fitnessroutine als moeder te halen. Of u nu zwanger probeert te worden, zwanger bent of postpartum bent: wij hebben programma's voor u!

Met eenvoudig te volgen trainingsplannen die je week na week door je zwangerschap of postpartumtraject loodsen, kun je in de app beheersbare en efficiënte trainingen vinden die je thuis of in de sportschool kunt doen. Ontworpen om in slechts 30 minuten of minder te worden gedaan met minimale apparatuur, zijn moeders dol op de Expecting and Empowered-app.

Met ingebouwde verantwoordelijkheidsuitdagingen, een ondersteunende gemeenschap en moeders zoals jij, zul je als geen ander aanmoediging vinden.

Vind trainingen waar je dol op bent, waaronder:

-Zwangerschapskrachttraining
-Postpartum krachttraining - zowel vaginale als keizersnede
-Verhoogde + krachtige geavanceerde postpartum krachttraining
-Postpartum hardloopevaluatie
- Keer terug naar het actieve programma
- Begin-, gemiddeld- en gevorderdenniveau-runs
-Kernversterkende serie
- Geef uw kernprogramma's kracht - zowel vaginale als keizersnede-afleveringsprogramma's
-Yoga - zowel prenataal als postpartum
-Mogelijkheid om trainingen te plannen

BLIJF VERBONDEN:

-De app biedt een communityfunctie - waar vrouwen die meemaken wat jij doormaakt, elkaar kunnen verbinden, ondersteunen en aanmoedigen.

VOORLADEN KLASSEN:
-Als je geen wifi hebt, kun je de lessen die je wilt volgen vooraf downloaden.

EXPERTISE + OPLEIDING:

Amy Kiefer is een geregistreerde verpleegster, doula en personal trainer. Samen met haar mede-oprichter en zus Krystle Howald, die fysiotherapeut is, bieden ze educatieve posten aan die je helpen bij het navigeren door de zwangerschap en postpartum. Of u nu een vraag heeft over pijn in de ronde ligamenten of over de vraag of sporten invloed heeft op uw melkproductie: in deze sectie vindt u de antwoorden.

Gebruiksvoorwaarden: https://www.expectingandempowered.com/app-terms-of-use
Privacybeleid: https://www.expectingandempowered.com/app-privacy-policy