Wheel of Feels

Wheel of Feels is een hulpmiddel om je te helpen je gevoelens te identificeren en te uiten. We voelen altijd iets, maar soms weten we niet wat we voelen. U kunt op elk moment naar het stuur komen en bij uzelf inchecken. Identificeer hoe je je voelt door in het midden van het wiel te beginnen. Baan je een weg naar de buitenkant van het wiel door op de gevoelens te tikken die resoneren met hoe je je momenteel voelt. Als je eenmaal de buitenste rand van het wiel hebt bereikt, kun je iets aan je gevoelensdagboek toevoegen en je gevoelens in de loop van de tijd volgen en analyseren.