75 Hard: 75 Hard Challenge App

Ben je klaar om je leven ten goede te veranderen? Wil jij een sterke mindset, een gezond lichaam en een gedisciplineerde levensstijl ontwikkelen? Zo ja, dan moet je de 75 Days Hard Challenge-app proberen! Geïnspireerd door het baanbrekende programma van Andy Frisella, is onze app de ultieme fitnesstool voor thuistrainingen voor mannen, thuistrainingen voor vrouwen, trainingen in de sportschool en meer. De 75 Days Hard Challenge-app leidt je door 75 dagen van voortdurende persoonlijke groei en transformatie met eenvoudige maar effectieve regels die je moet volgen.

Wat zijn de regels?
Kies uw dieet: Kies een dieet dat voor u en uw doelen werkt, en houd u daaraan gedurende de hele uitdaging, zonder uitzonderingen of cheat-maaltijden.

Houd uw trainingen bij: Voer elke dag twee trainingen van 45 minuten uit, waarvan één buiten. U kunt elk type oefening kiezen dat bij uw fitnessniveau en interesses past, inclusief buikspiertrainingen, borsttrainingen, volledige lichaamstrainingen, armtrainingen, beentrainingen, schoudertrainingen en rugtrainingen.

Drink water: Drink elke dag 3,78 liter water om gehydrateerd te blijven, uw gezondheid te verbeteren en gifstoffen weg te spoelen. Gebruik de waterherinnerings- en drinkwaterherinneringsfuncties om op het goede spoor te blijven en uitdroging te voorkomen.

Boeken lezen: Lees elke dag 10 pagina's non-fictie-, zelfhulp- of educatieve boeken om uw kennis en mentaliteit uit te breiden.

Maak foto's: maak elke dag een foto van uzelf om uw fysieke veranderingen te documenteren en uzelf gemotiveerd te houden.

Geef niet op: als je een van de regels overtreedt, moet je de uitdaging vanaf dag 1 opnieuw beginnen. Dit zal je het belang van zelfdiscipline en mentale weerbaarheid leren.
Extra functies:
Workout Tracker: Onze app bevat een uitgebreide workout tracker waarmee u uw voortgang kunt volgen. Of u zich nu richt op mannentrainingen, fitnesstrainingen in de sportschool, sportschooloefeningen of thuistrainingen, onze tracker houdt u op het goede spoor. U kunt uw trainingen registreren, doelen stellen en uw prestaties in de loop van de tijd volgen. Deze functie is ontworpen om u te helpen gemotiveerd te blijven en uw fitnessdoelen te bereiken.

Stappenteller en stappenteller: De hele dag actief blijven is belangrijk voor de algehele gezondheid en conditie. Onze app bevat een gratis stappenteller en stappenteller waarmee u uw dagelijkse stappen kunt volgen. U kunt dagelijkse stapdoelen instellen en uw voortgang volgen om ervoor te zorgen dat u actief blijft en uw doelen behaalt. Of u nu gaat wandelen, hardlopen of gewoon door het huis beweegt, onze stappenteller helpt u op het goede spoor te blijven.

Waterherinnering: Gehydrateerd blijven is cruciaal voor uw gezondheid en prestaties. Onze app bevat een waterherinneringsfunctie waarmee u op de hoogte kunt blijven van uw dagelijkse waterinname. Je ontvangt de hele dag meldingen om je eraan te herinneren water te drinken en uitdroging te voorkomen. Deze functie is ontworpen om u te helpen gezonde hydratatiegewoonten te ontwikkelen en uw algehele welzijn te verbeteren.

Drinkwaterherinnering: Naast de waterherinneringsfunctie bevat onze app ook een drinkwaterherinnering. Deze functie is ontworpen om u te helpen consistent te blijven met uw hydratatiedoelen. U ontvangt gedurende de dag met regelmatige tussenpozen herinneringen om water te drinken, zodat u gehydrateerd en gezond blijft.

Uitdrogingsherinnering: Uitdroging kan negatieve gevolgen hebben voor uw gezondheid en prestaties. Onze app bevat een herinneringsfunctie voor uitdroging om u te helpen uitdroging te voorkomen en op het goede spoor te blijven met uw waterinname. U ontvangt meldingen om u eraan te herinneren water te drinken en de symptomen van uitdroging te voorkomen.

Download nu de 75 Days Hard Challenge-app en begin je reis om een ​​betere, sterkere en gezondere versie van jezelf te worden! Met onze uitgebreide functies en eenvoudig te volgen regels beschikt u over alles wat u nodig heeft om te slagen en uw doelen te bereiken. Wacht niet – zet vandaag nog de eerste stap naar een betere jij!