75 Hard: 75 Hard Challenge App

Sind Sie bereit, Ihr Leben zum Besseren zu verändern? Möchten Sie eine starke Denkweise, einen gesunden Körper und einen disziplinierten Lebensstil entwickeln? Wenn ja, dann müssen Sie die 75 Days Hard Challenge-App ausprobieren! Inspiriert von Andy Frisellas bahnbrechendem Programm ist unsere App das ultimative Fitnesstool für Heimtraining für Männer, Heimtraining für Frauen, Training im Fitnessstudio und mehr. Die 75 Days Hard Challenge-App führt Sie durch 75 Tage kontinuierlichen persönlichen Wachstums und Transformation mit einfachen, aber effektiven Regeln, die Sie befolgen müssen.

Wie lauten die Regeln?
Wählen Sie Ihre Diät: Wählen Sie eine Diät, die zu Ihnen und Ihren Zielen passt, und bleiben Sie während der gesamten Herausforderung dabei, ohne Ausnahmen oder betrügerische Mahlzeiten.

Verfolgen Sie Ihre Trainingseinheiten: Machen Sie jeden Tag zwei 45-minütige Trainingseinheiten, eine davon im Freien. Sie können jede Art von Übung auswählen, die Ihrem Fitnessniveau und Ihren Interessen entspricht, einschließlich Bauchmuskeltraining, Brusttraining, Ganzkörpertraining, Armtraining, Beintraining, Schultertraining und Rückentraining.

Wasser trinken: Trinken Sie täglich 1 Gallone (3,78 Liter) Wasser, um hydriert zu bleiben, Ihre Gesundheit zu verbessern und Giftstoffe auszuspülen. Nutzen Sie die Funktionen Wassererinnerung und Trinkwassererinnerung, um auf dem Laufenden zu bleiben und Dehydrierung zu vermeiden.

Bücher lesen: Lesen Sie jeden Tag 10 Seiten Sach-, Selbsthilfe- oder Lehrbücher, um Ihr Wissen und Ihre Denkweise zu erweitern.

Machen Sie Fotos: Machen Sie jeden Tag ein Foto von sich selbst, um Ihre körperlichen Veränderungen zu dokumentieren und sich selbst zu motivieren.

Geben Sie nicht auf: Wenn Sie gegen eine der Regeln verstoßen, müssen Sie die Herausforderung vom ersten Tag an erneut beginnen. Dadurch lernen Sie, wie wichtig Selbstdisziplin und mentale Stärke sind.
Zusatzfunktionen:
Trainings-Tracker: Unsere App enthält einen umfassenden Trainings-Tracker, der Ihnen hilft, Ihren Fortschritt zu überwachen. Egal, ob Sie sich auf Männertraining, Fitnesstraining im Fitnessstudio, Gymnastikübungen oder Heimtraining konzentrieren, unser Tracker hält Sie auf dem Laufenden. Sie können Ihre Trainingseinheiten protokollieren, Ziele setzen und Ihre Leistung im Zeitverlauf verfolgen. Diese Funktion soll Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und Ihre Fitnessziele zu erreichen.

Schrittzähler und Schrittzähler: Den ganzen Tag über aktiv zu bleiben ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und Fitness. Unsere App enthält einen kostenlosen Schrittzähler und einen Schritt-Tracker, mit denen Sie Ihre täglichen Schritte überwachen können. Sie können tägliche Schrittziele festlegen und Ihren Fortschritt verfolgen, um sicherzustellen, dass Sie aktiv bleiben und Ihre Ziele erreichen. Egal, ob Sie spazieren gehen, laufen oder sich einfach nur im Haus bewegen, unser Schrittzähler hilft Ihnen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Wasser-Erinnerung: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für Ihre Gesundheit und Leistung. Unsere App verfügt über eine Wassererinnerungsfunktion, die Ihnen hilft, den Überblick über Ihre tägliche Wasseraufnahme zu behalten. Sie erhalten den ganzen Tag über Benachrichtigungen, die Sie daran erinnern, Wasser zu trinken und Dehydrierung zu vermeiden. Diese Funktion soll Ihnen dabei helfen, gesunde Trinkgewohnheiten zu entwickeln und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Trinkwasser-Erinnerung: Zusätzlich zur Wasser-Erinnerungsfunktion enthält unsere App auch eine Trinkwasser-Erinnerung. Diese Funktion soll Ihnen dabei helfen, Ihre Trinkziele im Einklang zu halten. Sie werden den ganzen Tag über in regelmäßigen Abständen daran erinnert, Wasser zu trinken, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und gesund bleiben.

Erinnerung an Dehydrierung: Dehydrierung kann negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit haben. Unsere App verfügt über eine Dehydrationserinnerungsfunktion, die Ihnen hilft, Dehydrierung zu vermeiden und Ihre Wasseraufnahme im Auge zu behalten. Sie erhalten Benachrichtigungen, die Sie daran erinnern, Wasser zu trinken und die Symptome einer Dehydrierung zu vermeiden.

Laden Sie jetzt die 75 Days Hard Challenge-App herunter und beginnen Sie Ihre Reise zu einer besseren, stärkeren und gesünderen Version Ihrer selbst! Mit unseren umfassenden Funktionen und leicht verständlichen Regeln haben Sie alles, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein und Ihre Ziele zu erreichen. Warten Sie nicht – machen Sie noch heute den ersten Schritt zu einem besseren Ich!