75 Hard: 75 Hard Challenge App

당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 준비가 되셨나요? 강한 사고방식, 건강한 신체, 규율 있는 생활 방식을 개발하고 싶습니까? 그렇다면 75일 하드 챌린지 앱을 사용해 보세요! Andy Frisella의 획기적인 프로그램에서 영감을 받은 저희 앱은 남성을 위한 가정 운동, 여성을 위한 가정 운동, 체육관 운동 등을 위한 최고의 피트니스 도구입니다. 75일 하드 챌린지 앱은 따라야 할 간단하지만 효과적인 규칙을 통해 75일간 지속적인 개인 성장과 변화를 안내합니다.

규칙은 무엇입니까?
식단 선택: 귀하와 귀하의 목표에 맞는 식단을 선택하고, 예외나 부정행위 없이 전체 챌린지 동안 해당 식단을 고수하세요.

운동 추적: 매일 45분씩 두 번의 운동을 하세요. 그중 한 번은 야외에서 운동하세요. 복근 운동, 가슴 운동, 전신 운동, 팔 운동, 다리 운동, 어깨 운동, 등 운동 등 자신의 체력 수준과 관심에 맞는 운동 유형을 선택할 수 있습니다.

물 마시기: 수분을 유지하고 건강을 개선하며 독소를 제거하려면 매일 1갤런(3.78리터)의 물을 마시세요. 물 섭취 알림 및 물 마시기 알림 기능을 사용하여 올바른 상태를 유지하고 탈수를 방지하세요.

책 읽기: 논픽션, 자기계발서, 교육 서적을 매일 10페이지씩 읽어 지식과 사고방식을 넓혀보세요.

사진 찍기: 매일 자신의 사진을 찍어 신체적 변화를 기록하고 동기를 부여하세요.

포기하지 마세요: 규칙 중 하나라도 어기면 1일차부터 다시 도전해야 합니다. 이를 통해 자기 훈련과 정신적 강인함의 중요성을 배울 수 있습니다.
추가 기능:
운동 추적기: 당사 앱에는 진행 상황을 모니터링하는 데 도움이 되는 포괄적인 운동 추적기가 포함되어 있습니다. 남성 운동, 헬스장 피트니스 운동, 헬스장 운동, 홈 트레이닝 등 무엇에 집중하든 우리의 트래커는 당신을 계속 추적해 줄 것입니다. 운동을 기록하고, 목표를 설정하고, 시간 경과에 따른 성과를 추적할 수 있습니다. 이 기능은 동기를 부여하고 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.

보수계 및 만보기: 하루 종일 활동적인 상태를 유지하는 것은 전반적인 건강과 피트니스에 중요합니다. 우리 앱에는 매일의 걸음 수를 모니터링하는 데 도움이 되는 무료 보수계 걸음 수 카운터와 걸음 수 추적기가 포함되어 있습니다. 일일 걸음 수 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하여 활동적인 상태를 유지하고 목표에 도달했는지 확인할 수 있습니다. 산책을 하든, 달리든, 아니면 그냥 집 안을 돌아다니든, 우리의 만보기 카운터는 여러분이 올바른 길을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

물 알림: 수분을 유지하는 것은 건강과 성과에 매우 중요합니다. 우리 앱에는 일일 물 섭취량을 항상 파악하는 데 도움이 되는 물 알림 기능이 포함되어 있습니다. 물을 마시고 탈수를 예방하라는 알림을 하루 종일 받게 됩니다. 이 기능은 건강한 수분 공급 습관을 개발하고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.

물 마시기 알림: 우리 앱에는 물 마시기 알림 기능 외에도 물 마시기 알림도 포함되어 있습니다. 이 기능은 수분 섭취 목표를 일관성 있게 유지하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 하루 종일 정기적으로 물을 마시도록 알림을 받아 수분을 공급하고 건강을 유지할 수 있습니다.

탈수 알림: 탈수는 건강과 성과에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 우리 앱에는 탈수를 방지하고 물 섭취량을 추적하는 데 도움이 되는 탈수 알림 기능이 포함되어 있습니다. 물을 마시고 탈수 증상을 피하도록 상기시켜주는 알림을 받게 됩니다.

지금 75일 하드 챌린지 앱을 다운로드하고 더 나은, 더 강한, 더 건강한 자신이 되기 위한 여정을 시작하세요! 포괄적인 기능과 따르기 쉬운 규칙을 통해 성공하고 목표를 달성하는 데 필요한 모든 것을 얻을 수 있습니다. 기다리지 마세요. 오늘 더 나은 당신을 향한 첫 걸음을 내딛으세요!