beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定

beSelf (비 셀프)는 마음과 몸과의 대화를 통해,
"진짜 당신"과 "지금의 상태"를 알 수있는 새로운 간단한 마음 가득 실천 응용 프로그램입니다.

바쁜 일상 속에서, 신속하게 지내기 위해서 중요한 것은, 「단시간이라도 자신을 마주하는 시간을 취한다」입니다.
마인드플루네스나 저널링을 통해 자신을 이해하고 허용하고, 장래 일어날 수 있는 사건에 대한 대처를 생각해 본다.
이러한 셀프 케어 습관을 익히면 분명 당신의 매일이 풍부해질 것이라고 생각합니다.

그렇지만, 마인드플루네스나 저널링은, 어렵게 들리는군요. .
그런 당신도 괜찮아. beSelf (Be Self)는 부담없이 쉽게 셀프 케어 습관을 시작할 수 있도록 설계된 앱입니다.
당신의 이상적이고 행복한 삶에 대한 첫걸음을 beSelf (Be Self)와 함께 시작하십시오!


□■ 이런 분이나 때로 추천 ■□

“자신의 감정이나 사건을 정리, 알고 싶다”
beSelf(비셀프)에서는 「지금」이나 「과거」의 감정・사고 등을 「생각대로 기록할 수 있습니다.
그 때는 눈치채지 못했던 감정이나 발견 등을 눈치채는 것으로, 「깊게 자신을 아는」 것을 서포트합니다!

“지금 자신을 더 깊이 이해하고 싶다”
beSelf(비셀프)에서는 「마음」과 「몸」, 양면에서 「자신」을 객관시하는 것을 어시스트합니다.
심신은 앞뒤 일체. 진정한 상태를 알고 어떻게 상호 영향을 미치는지 살펴 보겠습니다.

"SNS와 인간관계에서 본심을 전하는 것이 약하다"
beSelf(비셀프)에서는 당신만의 기록이 가능! 「SNS에서는 누군가에게 보여 버리는, 소문이 신경이 쓰여 버린다」등,
주변의 정보를 신경쓰지 않고 안심하고 자유롭게, 생각의 죽음을 기록해 봅시다!

“미래의 자신에게 일어날 수 있는 사건·스트레스의 예방을 대책하고 싶다”
beSelf(비셀프)에서는 기록뿐만 아니라 되돌아보기 기능도 준비하고 있습니다.
「과거」의 자신의 감정 이해를 계속하면, 장래의 셀프 컨트롤 수단을 찾아, 대책하는 것에 연결됩니다!

"마인드 풀니스와 저널링에 관심이 있지만 방법을 모른다"
beSelf(비셀프)는 단시간에 쉽게 마인드플루니스 습관을 시작할 수 있도록 설계하고 있습니다.
쉽게 3 단계로 입력 완료 "마음의 기록"과
심박수 측정과 동시 체험하는 호흡법 콘텐츠로 새로운 습관을 시작합시다!

"심박수를 측정하고 싶다"
beSelf(비셀프)에서는 「몸의 기록」기능에서는,
심박수에서 '이상 상태인지 얼마나 멀리 떨어져 있는지'를 피드백합니다.
매일 건강 관리에도 활용할 수 있습니다.

□■ 단시간 & 간단하게 할 수 있는 셀프 케어 기능군 ■□

【진짜 자신을 아는 / 마음의 기록 기능】
「과거」와 「지금」의 감정이나 사건을 3 단계로 입력할 수 있는 마음의 저널링 기능.
언제든지 부담없이 기록을 남기고, 또 되돌아 보는 기능으로 나중에 자신을 다시 보는 것도 가능합니다.

【자신의 이해를 깊게 하는/몸의 기록 & 릴렉스 체험 기능】
스마트폰 카메라에 손가락을 대면
단 1 분 안에 심박수를 측정하고 이상적인 값과의 차이를 점수화하고 피드백합니다.
측정 시간 중에도 호흡법과 릴렉스 영상 & 음악으로, 당신의 셀프 케어를 어시스트합니다.

【당신만의 기록/리포트 기능】
기록한 「마음과 몸의 기록」데이터를 당신을 위해서만 저장하는 리포트 기능입니다.
심신 양면의 균형과 상관 요소를보고하여,
시간 경과(주・월)를 포함한 새로운 눈치채는 기회를 제공합니다.

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