Жим лёжа по Шейко

ベンチプレスシェイコのプログラム、ベンチプレスの方法、ルール、競技の準備
ベンチプレスを増やしたいですか？ベンチプレス+ 20kgを追加します。次に、このベンチプレスアプリはあなたのためです！

ベンチプレスプログラムは、13週間の強度と量を設定した筋力トレーニングプログラムです。
シェイコのプログラムは、1990年代からロシアの全国パワーリフティングチームプログラムのコーチであるボリスシェイコによって設計されたパワーリフティングトレーニングです。

このアプリは、ワークアウトを簡単に追跡できるように設計されています。アスリートごとに完全にカスタマイズされたベンチアプリケーション。
プレス向けのスキームは機能していますが、タフです。パワーリフティングスキームがすべての人に提供されるわけではないため、正しく入力して、自分の強さを適切に評価する必要があります。ボリス・イワノビッチ自身がそれを「耕作愛好家のための計画」と呼んだのは当然ですが、これはプログラムの精神と完全に一致していますが、それに耐えることができれば、十分な忍耐力、情熱、意志、そして体力、そしてベンチプレスで+ 30％の増加が保証されたら。

ベンチプレス、ベンチプレスに他なりません。頑張って