beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定

beself, melalui dialog antara pikiran dan tubuh,
Ini adalah aplikasi latihan kesadaran sederhana baru yang memungkinkan Anda mengetahui ``diri Anda yang sebenarnya'' dan ``keadaan saat ini.''

Agar tetap sehat di tengah kesibukan sehari-hari, yang penting adalah ``meluangkan waktu, meski sebentar, untuk menghadapi diri sendiri.''
Melalui mindfulness dan penjurnalan, cobalah memahami dan memaafkan diri sendiri, serta memikirkan cara menghadapi kejadian di masa depan.
Kami percaya bahwa jika Anda mengembangkan kebiasaan perawatan diri ini, kehidupan sehari-hari Anda akan lebih kaya.

Tapi kewaspadaan dan penjurnalan terdengar sulit, bukan? .
Walaupun kamu seperti itu, tidak apa-apa. beSelf adalah aplikasi yang dirancang untuk membantu Anda memulai kebiasaan perawatan diri dengan mudah dan mudah.
Ambil langkah pertama menuju kehidupan ideal dan bahagia Anda dengan beSelf!


□■ Direkomendasikan untuk orang dan acara berikut ■□

“Saya ingin mengatur dan memahami perasaan dan peristiwa saya.”
beSelf memungkinkan Anda untuk ``merekam emosi dan pikiran Anda saat ini'' dan ``masa lalu'' sesuai keinginan.
Dengan memperhatikan emosi dan penemuan yang tidak Anda sadari saat itu, kami mendukung Anda untuk "mengenal diri sendiri secara mendalam"!

“Saya ingin memahami diri saya lebih dalam”
beSelf membantu Anda melihat diri sendiri secara objektif baik dari pikiran maupun tubuh.
Pikiran dan tubuh adalah dua sisi dari mata uang yang sama. Mari kita ketahui situasi sebenarnya dan lihat bagaimana pengaruhnya satu sama lain.

“Saya tidak pandai mengungkapkan perasaan saya yang sebenarnya di SNS dan dalam hubungan.”
Dengan beSelf, Anda dapat merekam catatan Anda sendiri! ``Di SNS, saya khawatir dilihat oleh orang lain dan rumor,'' dll.
Merasa aman dan bebas untuk mencatat pemikiran Anda tanpa mengkhawatirkan informasi di sekitarnya!

“Saya ingin mengambil tindakan untuk mencegah stres dan kejadian yang mungkin terjadi pada saya di masa depan.”
Selain merekam, beSelf juga menyediakan fungsi review.
Jika Anda terus memahami emosi Anda di masa lalu, Anda akan dapat menemukan dan mengambil tindakan untuk pengendalian diri di masa depan!

“Saya tertarik pada mindfulness dan penjurnalan, tapi saya tidak tahu caranya.”
beSelf dirancang untuk membantu Anda memulai kebiasaan mindfulness dengan cepat dan mudah.
"Kokoro no record" yang dapat diselesaikan dalam 3 langkah mudah
Mulailah kebiasaan baru dengan konten metode pernapasan yang dapat Anda alami bersamaan dengan pengukuran detak jantung!

“Saya ingin mengukur detak jantung”
fungsi "catatan tubuh" beSelf,
Detak jantung Anda akan memberi Anda masukan apakah berada dalam kondisi ideal Anda atau seberapa jauh jaraknya.
Ini juga dapat digunakan untuk manajemen kesehatan sehari-hari.

□■Kelompok fungsi perawatan diri yang dapat dilakukan dengan mudah dan dalam waktu singkat■□

[Kenali fungsi pencatatan diri/hati Anda yang sebenarnya]
Fungsi penjurnalan mental yang memungkinkan Anda memasukkan emosi dan peristiwa masa lalu dan masa kini dalam 3 langkah.
Anda dapat dengan mudah meninggalkan catatan kapan saja, dan Anda juga dapat melihat kembali diri Anda sendiri nanti dengan fungsi peninjauan.

[Memperdalam pemahaman Anda tentang diri sendiri/merekam fungsi tubuh & pengalaman relaksasi Anda]
Jika Anda meletakkan ujung jari Anda pada kamera ponsel cerdas Anda,
Mengukur detak jantung Anda hanya dalam 1 menit, mengubah selisih dari nilai ideal menjadi skor, dan memberikan umpan balik.
Bahkan selama waktu pengukuran, kami akan membantu perawatan diri Anda dengan teknik pernapasan, video santai, dan musik.

[Fungsi catatan/laporan Anda sendiri]
Ini adalah fungsi laporan yang menyimpan data rekaman "Catatan Pikiran dan Tubuh" hanya untuk Anda.
Dengan melaporkan keseimbangan mental dan fisik serta faktor-faktor terkait,
Hal ini memberikan peluang bagi kesadaran baru, termasuk berlalunya waktu (minggu dan bulan).

======
Situs web resmi: https://momentia.jp/app/beself/
Ketentuan penggunaan: https://momentia.jp/term/
Kebijakan privasi: https://momentia.jp/privacy-policy/

■Keamanan
Informasi yang disimpan dalam aplikasi ini dikelola berdasarkan standar keamanan yang ketat.

■Tentang perangkat dan OS yang kompatibel
Aplikasi ini hanya kompatibel dengan perangkat dengan flash yang diinstal pada Android 12 atau lebih baru.
Harap diperhatikan bahwa pengoperasian pada perangkat tablet atau perangkat yang tidak memenuhi ketentuan di atas tidak tercakup dalam dukungan atau garansi.

■ Tindakan pencegahan/penyangkalan umum
Mengenai fungsi dan konten yang disediakan, didistribusikan, dan diposting oleh beSelf
・diri sendiri dan fungsi serta konten yang disediakan oleh diri sendiri (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai "aplikasi ini, dll.") bukan tindakan, program, atau perangkat medis, dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti perawatan medis, pencegahan, atau diagnosis .
・Karena ini bukan pengganti diagnosis di institusi medis, kami menyarankan Anda berkonsultasi atau menemui institusi medis jika diperlukan.
・Silakan gunakan aplikasi ini dll. sejauh wajar dan mempertimbangkan keselamatan sesuai dengan situasi Anda sendiri.
- Jika Anda merasa tidak enak badan atau kesakitan saat menggunakan aplikasi ini, dll., harap berhenti menggunakannya.
・Silakan gunakan aplikasi ini dengan risiko Anda sendiri.

■Aplikasi ini tidak memiliki pembelian dalam aplikasi dan semua fungsi dapat digunakan secara gratis.