beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定

स्वयं, मन और शरीर के बीच संवाद के माध्यम से,
यह एक नया सरल माइंडफुलनेस अभ्यास ऐप है जो आपको ``वास्तविक आप'' और ``वर्तमान स्थिति'' जानने की अनुमति देता है।

अपने व्यस्त दैनिक जीवन में स्वस्थ रहने के लिए, महत्वपूर्ण बात यह है कि ``खुद का सामना करने के लिए थोड़े समय के लिए ही सही, समय निकालें।''
माइंडफुलनेस और जर्नलिंग के माध्यम से, स्वयं को समझने और क्षमा करने का प्रयास करें, और भविष्य की घटनाओं से कैसे निपटें इसके बारे में सोचें।
हमारा मानना ​​है कि यदि आप इन आत्म-देखभाल की आदतों को विकसित करते हैं, तो आपका दैनिक जीवन समृद्ध होगा।

लेकिन माइंडफुलनेस और जर्नलिंग कठिन लगती है, है ना? .
अगर आप ऐसे हैं तो भी कोई बात नहीं. beSelf एक ऐप है जो आपको आसानी से और आसानी से स्व-देखभाल की आदतें शुरू करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
स्वयं के साथ अपने आदर्श और सुखी जीवन की ओर पहला कदम बढ़ाएँ!


□■ निम्नलिखित लोगों और अवसरों के लिए अनुशंसित ■□

"मैं अपनी भावनाओं और घटनाओं को व्यवस्थित और समझना चाहता हूं।"
beSelf आपको अपनी इच्छानुसार ``अपने वर्तमान'' और ``अतीत'' की भावनाओं और विचारों को रिकॉर्ड करने की अनुमति देता है।
उन भावनाओं और खोजों पर ध्यान देकर, जिनका आपको उस समय एहसास नहीं हुआ था, हम आपको "खुद को गहराई से जानने" में सहायता करते हैं!

"मैं खुद को और अधिक गहराई से समझना चाहता हूं"
स्वयं आपको मन और शरीर दोनों से स्वयं को निष्पक्ष रूप से देखने में सहायता करता है।
मन और शरीर एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। आइए वास्तविक स्थिति जानें और देखें कि वे एक-दूसरे को कैसे प्रभावित करते हैं।

"मैं एसएनएस और रिश्तों में अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करने में अच्छा नहीं हूँ।"
स्वयं के साथ, आप अपने स्वयं के रिकॉर्ड रिकॉर्ड कर सकते हैं! ``एसएनएस पर, मैं दूसरों द्वारा देखे जाने और अफवाहों आदि को लेकर चिंतित हूं।''
आसपास की जानकारी की चिंता किए बिना अपने विचारों को रिकॉर्ड करने के लिए सुरक्षित और स्वतंत्र महसूस करें!

"मैं तनाव और भविष्य में मेरे साथ होने वाली घटनाओं को रोकने के लिए उपाय करना चाहता हूं।"
रिकॉर्डिंग के अलावा, beSelf एक समीक्षा फ़ंक्शन भी प्रदान करता है।
यदि आप अतीत में अपनी भावनाओं को समझना जारी रखते हैं, तो आप भविष्य में आत्म-नियंत्रण के लिए उपाय ढूंढने और लेने में सक्षम होंगे!

"मुझे माइंडफुलनेस और जर्नलिंग में दिलचस्पी है, लेकिन मैं नहीं जानता कि कैसे।"
बीसेल्फ को आपको जल्दी और आसानी से माइंडफुलनेस की आदत शुरू करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
"कोकोरो नो रिकॉर्ड" जिसे 3 आसान चरणों में पूरा किया जा सकता है
साँस लेने की विधि सामग्री के साथ एक नई आदत शुरू करें जिसे आप हृदय गति माप के साथ ही अनुभव कर सकते हैं!

"मैं हृदय गति मापना चाहता हूँ"
स्वयं का "बॉडी रिकॉर्ड" फ़ंक्शन,
आपकी हृदय गति आपको फीडबैक देगी कि यह आपकी आदर्श स्थिति में है या कितनी दूर है।
इसका उपयोग दैनिक स्वास्थ्य प्रबंधन के लिए भी किया जा सकता है।

□■स्व-देखभाल कार्य समूह जो आसानी से और कम समय में किया जा सकता है■□

[अपने सच्चे आत्म/हृदय रिकॉर्ड कार्य को जानें]
एक मानसिक जर्नलिंग फ़ंक्शन जो आपको 3 चरणों में अपने अतीत और वर्तमान की भावनाओं और घटनाओं को दर्ज करने की अनुमति देता है।
आप किसी भी समय आसानी से रिकॉर्ड छोड़ सकते हैं, और आप समीक्षा फ़ंक्शन के साथ बाद में खुद को भी देख सकते हैं।

[अपने बारे में अपनी समझ को गहरा करना/अपने शरीर को रिकॉर्ड करना और आराम अनुभव कार्य करना]
यदि आप अपनी उंगलियों को अपने स्मार्टफोन के कैमरे पर रखते हैं,
केवल 1 मिनट में आपकी हृदय गति को मापता है, आदर्श मान से अंतर को स्कोर में परिवर्तित करता है, और प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
माप के समय के दौरान भी, हम सांस लेने की तकनीक, आरामदेह वीडियो और संगीत के साथ आपकी आत्म-देखभाल में आपकी सहायता करेंगे।

[आपका अपना रिकॉर्ड/रिपोर्ट फ़ंक्शन]
यह एक रिपोर्ट फ़ंक्शन है जो केवल आपके लिए रिकॉर्ड किए गए "माइंड एंड बॉडी रिकॉर्ड" डेटा को सहेजता है।
मानसिक और शारीरिक संतुलन और संबंधित कारकों दोनों पर रिपोर्टिंग करके,
यह समय बीतने (सप्ताह और महीने) सहित नई जागरूकता के अवसर प्रदान करता है।

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आधिकारिक वेबसाइट: https://momentia.jp/app/beself/
उपयोग की शर्तें: https://momentia.jp/term/
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■सुरक्षा
इस ऐप में संग्रहीत जानकारी को सख्त सुरक्षा मानकों के आधार पर प्रबंधित किया जाता है।

■संगत डिवाइस और ओएस के बारे में
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