ASMI: Yoga Breathing Exercises

ASMI सबसे अच्छा प्राणायाम / ब्रीदिंग एक्सरसाइज ऐप है जो आपकी जेब में आपकी तरफ रहेगा और तनाव से राहत प्रदान करने और आपकी चिंता को शांत करने में मदद करने के लिए सही साँस लेने की तकनीक के माध्यम से आपका समर्थन करेगा।

ऐप में ऐसे सत्र हैं जो आपको अच्छी नींद और अनिद्रा से राहत पाने के लिए विशिष्ट तकनीकों के साथ सांस लेने में मार्गदर्शन करते हैं। उच्च रक्तचाप से राहत प्रदान करने के लिए अलग से सांस लेने के सत्र होते हैं।

यह कई लोगों के लिए आश्चर्य की बात हो सकती है, लेकिन यदि आप ऐप में निर्देशित विशिष्ट तकनीकों के साथ सांस लेते हैं तो यह कई स्वास्थ्य लाभों के साथ-साथ मजबूत प्रतिरक्षा बनाने में मदद करता है जिसे हम पहले ही बोल चुके हैं।

हमारी टीम समझती है कि हम में से कई लोग वास्तव में कभी-कभी व्यस्त होते हैं, और अपने लिए अधिक समय निकालना बहुत कठिन हो जाता है। इसके अलावा, केवल सचेत रूप से सांस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया शुरुआती लोगों के लिए भारी हो सकती है, और यही कारण है कि हमने आपके सत्र के समय को अनुकूलित करने के लिए एएसएमआई के लचीले सत्र टाइमर को डिज़ाइन किया है, जो कि केवल 3 मिनट से 30 मिनट तक शुरू होता है। इसके अलावा ASMI उपयोगकर्ता को अपना स्वयं का अनुकूलित सत्र बनाने की अनुमति देता है जिसमें हमारे उपयोगकर्ता अपनी पसंद के साँस लेने के व्यायाम चुन सकते हैं।

ASMI में एक लंग टेस्ट भी बनाया गया है। यह एक साधारण फेफड़े का परीक्षण है जिसे आप कर सकते हैं और अपने फेफड़ों की सांस लेने की क्षमता को जान सकते हैं। आमतौर पर यह देखा गया है कि प्राणायाम करने से सांस लेने की क्षमता बढ़ सकती है। आप बस इसे स्वयं आजमा सकते हैं और अपने अनुभव को परिवार और दोस्तों के साथ साझा कर सकते हैं।

अब अपने सत्र को और दिलचस्प बनाने के लिए आप कई प्रकार के सुखदायक और आरामदेह पृष्ठभूमि संगीत जोड़ सकते हैं। उपलब्ध संगीत प्रकृति की धुनों से लेकर शास्त्रीय वाद्ययंत्रों से लेकर चक्र संगीत तक है।

ASMI लाभ और contraindications के साथ सांस लेने के व्यायाम करने के लिए सटीक मौखिक और दृश्य निर्देश प्रदान करता है। हम सांस लेने की तकनीक को सबसे सरल तरीके से प्रस्तुत करने का इरादा रखते हैं ताकि हर कोई प्राणायाम की शक्ति का एहसास कर सके और अधिकतम लाभ प्राप्त कर सके।

ASMI उपयोगकर्ताओं को एक सत्र ट्रैकर भी प्रदान करता है जो आपको सचेत श्वास में लगाए गए दिनों, सत्रों और मिनटों की संख्या पर नज़र रखने में मदद करता है।

एएसएमआई में साझा किए गए श्वास अभ्यास प्राणायाम नामक श्वास के प्राचीन योगिक ज्ञान से प्रेरित हैं। इन तकनीकों का आविष्कार हजारों साल पहले मानव शरीर के सबसे पुराने वैज्ञानिकों, भारतीय ऋषियों ने किया था। साँस लेने के व्यायाम के असंख्य लाभ हैं और हम दृढ़ता से मानते हैं कि सांस लेने का ज्ञान पूरी मानवता के लिए उपलब्ध होगा।

आपके पास बिना किसी कस्टम पैकेज का चयन किए अभ्यास करने के लिए विभिन्न प्राणायाम से चुनने का विकल्प भी है।

ऐप के वर्तमान संस्करण में, कवर किए गए प्राणायाम हैं
1. साम वृत्ति प्राणायाम / समान श्वास
2. अनुलोम विलोम प्राणायाम / वैकल्पिक नासिका श्वास
3. कपालभाति प्राणायाम/खोपड़ी चमकते श्वास
4. भस्त्रिका प्राणायाम / धौंकनी श्वास
5. भ्रामरी प्राणायाम / हमिंग बी ब्रीदिंग
6. उदगीथ प्राणायाम / एयूएम ब्रीदिंग
7. उदर श्वास / शुद्ध होठों श्वास
8. शीतली प्राणायाम / शीतल श्वास
9. सीतकारी प्राणायाम / हिसिंग ब्रीदिंग

और यह अनकहा है कि हम जल्द ही और अधिक अनुकूलित सत्र और श्वास अभ्यास शुरू करेंगे। साथ ही और भाषाएं भी जोड़ रहे हैं। उपयोगकर्ता के लिए समग्र गतिविधि में संलग्न होने के लिए इसे और अधिक अनुकूल बनाना।

अधिक अपडेट के लिए बने रहें।