beSelf - マインドフルネス・ジャーナリング・心拍測定

beSelf, a través del diálogo entre la mente y el cuerpo,
Esta es una nueva y sencilla aplicación de práctica de atención plena que te permite conocer tu "verdadero yo" y tu "estado actual".

Para mantenerse saludable en su ajetreada vida diaria, lo importante es "tomarse el tiempo, aunque sea por poco tiempo, para enfrentarse a sí mismo".
A través de la atención plena y el llevar un diario, trate de comprenderse y perdonarse a sí mismo, y piense en cómo afrontar eventos futuros.
Creemos que si desarrollas estos hábitos de autocuidado, tu vida diaria se verá enriquecida.

Pero la atención plena y llevar un diario suenan difíciles, ¿verdad? .
Incluso si eres así, está bien. beSelf es una aplicación diseñada para ayudarte a iniciar hábitos de cuidado personal de forma fácil y sencilla.
¡Da el primer paso hacia tu vida ideal y feliz con beSelf!


□■ Recomendado para las siguientes personas y ocasiones ■□

"Quiero organizar y comprender mis sentimientos y eventos".
beSelf le permite "grabar sus emociones y pensamientos actuales" y "pasados" como desee.
Al notar emociones y descubrimientos de los que no te habías dado cuenta en ese momento, ¡te ayudamos a "conocerte a ti mismo profundamente"!

“Quiero comprenderme más profundamente”
beSelf le ayuda a verse objetivamente tanto desde la mente como desde el cuerpo.
La mente y el cuerpo son dos caras de la misma moneda. Conozcamos la situación real y veamos cómo se influyen mutuamente.

"No soy bueno expresando mis verdaderos sentimientos en las redes sociales y en las relaciones".
¡Con beSelf podrás grabar tus propios discos! "En las redes sociales, me preocupa que otros me vean y los rumores", etc.
¡Siéntete seguro y libre de registrar tus pensamientos sin preocuparte por la información circundante!

“Quiero tomar medidas para prevenir el estrés y los acontecimientos que me puedan suceder en el futuro”.
Además de grabar, beSelf también ofrece una función de revisión.
¡Si continúas entendiendo tus emociones del pasado, podrás encontrar y tomar medidas para el autocontrol en el futuro!

"Me interesa la atención plena y llevar un diario, pero no sé cómo".
beSelf está diseñado para ayudarte a iniciar un hábito de atención plena de forma rápida y sencilla.
"Kokoro no record" que se puede completar en 3 sencillos pasos
¡Comience un nuevo hábito con el contenido del método de respiración que puede experimentar al mismo tiempo que mide la frecuencia cardíaca!

“Quiero medir la frecuencia cardíaca”
La función "registro corporal" de beSelf,
Tu frecuencia cardíaca te dará retroalimentación sobre si está en tu estado ideal o a qué distancia está.
También se puede utilizar para la gestión diaria de la salud.

□■Grupo de funciones de autocuidado que se puede realizar fácilmente y en poco tiempo■□

[Conozca su verdadera función de registro personal/corazón]
Una función de diario mental que le permite ingresar sus emociones y eventos pasados ​​y presentes en 3 pasos.
Puede dejar registros fácilmente en cualquier momento y también puede mirarse a sí mismo más tarde con la función de revisión.

[Profundizar tu comprensión de ti mismo/grabar tu cuerpo y función de experiencia relajante]
Si pones la yema del dedo en la cámara de tu teléfono inteligente,
Mide tu frecuencia cardíaca en solo 1 minuto, convierte la diferencia con el valor ideal en una puntuación y proporciona retroalimentación.
Incluso durante el tiempo de medición, te ayudaremos en tu autocuidado con técnicas de respiración, videos relajantes y música.

[Su propia función de registro/informe]
Esta es una función de informe que guarda los datos registrados del "Registro de cuerpo y mente" solo para usted.
Al informar sobre el equilibrio físico y mental y los factores relacionados,
Proporciona oportunidades para una nueva conciencia, incluido el paso del tiempo (semanas y meses).

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■Acerca de dispositivos y sistemas operativos compatibles
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Respecto a las funciones y contenidos proporcionados, distribuidos y publicados por beSelf
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・Como esto no sustituye el diagnóstico en una institución médica, le recomendamos que consulte o visite una institución médica según sea necesario.
・Utilice esta aplicación, etc. en la medida en que sea razonable y tenga en cuenta la seguridad de acuerdo con su propia situación.
- Si no se siente bien o siente dolor mientras usa esta aplicación, etc., deje de usarla.
・Utilice esta aplicación bajo su propia responsabilidad.

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