Yoga tools from Sadhguru

只需五分钟，每天可以改变你的生活！无论您是追求健康和快乐或和平与爱，无论在世界上的成功或内探索你争取，这5分钟的做法，旨在帮助您通过斗争切一生轻松行走。

该应用程序包括引导指令与视频演示和解释为每个七大手法。

这些视频可离线使用过，所以一旦下载，应用程序需要没有互联网连接。

七种做法包括：

瑜伽健康
这种做法是为了激活你的关节结节能源和锻炼你的肌肉，使便于整个系统的简单方法。

瑜伽成功
能量和神经系统在肩胛骨及以上的区域大张旗鼓地另辟蹊径。颈部的做法激活这些系统，带来的警觉性和智力清晰度。

瑜伽福利
瑜伽Namaskar是一个功能强大的做法，为员工创造一个人的身体，心理和能源方面。

瑜伽和平
纳迪Shuddhi实践洁净nadis - 导致平衡的系统和心理健康 - 通过它PRANIC能量流途径。

瑜伽喜悦
纳达瑜伽 - 声音或混响的瑜伽 - 让你说出那创造欢乐的内部环境的声音，使其成为一个自然的方式是。

瑜伽内在的探寻
Shambhavi手印是一个简单的，不费力的过程，提高你的认知，让你接受生命的层面，往往称为格雷斯。

瑜伽爱
在你的手掌的许多神经末梢，使他们非常敏感。通过在Namaskar放置在一起，你可以改变你的化学反应，以促进中爱。

乌帕瑜伽的好处
通过Sadhguru设计，这些做法都是基于乌帕瑜伽，这是对身体和心理利益为导向的科学。这些做法帮助：
•增强活力，专注，记忆力和生产力
•稳住身体，思想和情感
•加强和稳定脊柱
•有助于缓解背部疼痛，紧张，焦虑和紧张
•有助于缓解慢性疾病，改善整体健康
•增强团队合作和沟通
•传授的欢乐，和平与成就的持久感

实践指南
•做法可以在任何时间，任何地点进行。最好是做他们的应用程序中给出的顺序排列。每次练习也可以单独做，如果你仅着眼于一些方面。
•如果您正在寻找这样做只有一个做法，我们建议在做整体健康瑜伽Namaskar。
•建议使用光胃（保持食物后1.5小时的间隙）。如果你没有在某一天满足这个条件，请跳过瑜伽Namaskar做法。
•任何超过7岁可以做的做法。

关于Sadhguru
Sadhguru是一个修道者，神秘主义者和富有远见的，在有关当代思想的格式提供瑜伽的科学。挑衅性的，有见地和经久不衰机智，Sadhguru的会谈已经为他赢得了国际声誉对精神问题，商业，环保和国际事务扬声器和舆论制造商的声誉。 Sadhguru的存在已经触及和改变千百万人的生命中无法表达的方式。

Sadhguru也宵基金会，由全球超过200万的志愿者和200个中心支持的非宗教，非营利组织的创始人。该基金会一直致力于个人的福祉和世界在过去的三个十年。

更多应用程序：
神秘的报价：http://market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.quotes
宵圣歌：http://market.android.com/details?id=org.ishafoundation.app.chants

网址：http://isha.sadhguru.org/5-min-practices/
https://www.youtube.com/user/sadhguru
https://www.facebook.com/sadhguru
https://twitter.com/sadhguruJV