TELUS Health CBT

什么是认知行为治疗？

CBT 是基于互联网的认知行为疗法（CBT）。 CBT 有效且常用于解决各种心理健康问题。 “C”代表认知，指的是我们思考什么以及如何思考。 “B”代表行为或我们的行为方式。认知行为是关于我们的思想、情绪和行为之间的关系。

这些想法、情绪和行为与我们的情绪、身体经历和生活中的事件有关。意识到对事件或经历的负面想法可能会如何影响我们的行为或感知情况，可以改变我们对此的情绪、行为和身体反应。

TELUS Health CBT 是治疗师通过应用程序提供的 CBT。将个性化治疗师指导的计划与数字工具和练习相结合，随时随地将 CBT 变为现实。

移动访问。适合您所在位置的治疗。

数字治疗意味着可以通过任何移动设备 24/7 轻松访问，从而轻松地将治疗融入您的日常生活，而无需像面对面治疗那样需要额外的时间和旅行。

由训练有素的 CBT 治疗师提供支持

每个项目都包括一名专门的 CBT 治疗师，他将审查该项目中的所有工作和活动。治疗师将相应地指导治疗计划，这可能意味着建议新的活动或重新审视模块。治疗师还可以通过消息提供反馈和支持。

互动练习和活动

每个模块都包含活动、视频和作业，帮助您学习、发展和练习新技能。您的治疗师会看到您的活动，他会审查并提供指导和支持。

怎么运行的

所有项目都将从经过临床验证的筛查开始，评估抑郁、焦虑、药物滥用、躁狂、睡眠和其他心理健康状况。

治疗师将审查筛查结果以制定个性化计划。

每个计划都包含一系列遵循既定 CBT 框架的模块：评估您当前的状态、教育和课程、技能培养、强化和重新评估。治疗师将通过审查所有练习和模块并提供反馈来全程指导您。当您准备好后，治疗师将在您的计划中提供下一个模块。