TELUS Health CBT

CBTとは何ですか?

CBT はインターネットベースの認知行動療法 (CBT) です。 CBT は効果的であり、さまざまなメンタルヘルスの問題に対して一般的に使用されています。 「C」はコグニティブの略で、私たちが何をどのように考えるかを指します。 「B」は行動、または私たちがどのように行動するかを表します。認知行動論とは、私たちの思考、感情、行動の関係に関するものです。

それらの思考、感情、行動は、私たちの気分、身体的経験、人生の出来事につながります。ある出来事や経験についての否定的な考えが、私たちの行動や状況の認識にどのような影響を与えているかを認識することで、それに対する私たちの感情的、行動的、身体的な反応が変わる可能性があります。

TELUS Health CBTは、セラピストがアプリを通じて提供するCBTです。セラピストが指導するパーソナライズされたプログラムとデジタル ツールやエクササイズを組み合わせて、必要なときにいつでもどこでも CBT を実現します。

モバイルアクセス。あなたがいる場所であなたに会えるセラピー。

デジタル療法とは、モバイル デバイスから 24 時間 365 日簡単にアクセスできることを意味し、対面療法に必要な追加の時間や移動の必要がなく、日常生活に療法を簡単に組み込むことができます。

訓練を受けたCBTセラピストによるサポート

すべてのプログラムには、プログラム内のすべての作業と活動をレビューする専任の CBT セラピストが含まれます。セラピストはそれに応じて治療計画を導きます。これには、新しいアクティビティを提案したり、モジュールを再検討したりすることが含まれる場合があります。セラピストはメッセージングを通じてフィードバックやサポートを提供することもできます。

インタラクティブな演習とアクティビティ

各モジュールには、新しいスキルの学習、開発、練習に役立つアクティビティ、ビデオ、課題が含まれています。アクティビティはセラピストによって確認され、レビューされ、指示とサポートが提供されます。

使い方

すべてのプログラムは、うつ病、不安、薬物乱用、躁病、睡眠、その他の精神的健康状態を評価する臨床的に検証されたスクリーニングから始まります。

セラピストはスクリーニング結果を確認して、個別のプログラムを作成します。

各プログラムには、確立された CBT フレームワークに従った一連のモジュールが含まれています。つまり、現在の状態の評価、教育とレッスン、スキルの構築、強化と再評価です。セラピストは、すべてのエクササイズとモジュールをレビューし、フィードバックを提供することで、あなたをガイドします。準備ができたら、セラピストはプログラムで次のモジュールを利用できるようにします。