TELUS Health CBT

O que é TCC?

TCC é terapia cognitivo-comportamental (TCC) baseada na Internet. A TCC é eficaz e comumente usada para uma variedade de problemas de saúde mental. ‘C’ significa cognitivo e refere-se ao que e como pensamos. ‘B’ é para comportamento ou como agimos. Cognitivo-Comportamental trata da relação entre nossos pensamentos, emoções e comportamentos.

Esses pensamentos, emoções e comportamentos se conectam ao nosso humor, às nossas experiências físicas e aos eventos de nossas vidas. Estar ciente de como os pensamentos negativos sobre um evento ou experiência podem estar afetando a forma como agimos ou percebemos uma situação pode mudar nossas respostas emocionais, comportamentais e físicas a ela.

TELUS Health CBT é um CBT ministrado por um terapeuta por meio de um aplicativo. Combinando um programa personalizado guiado por um terapeuta com ferramentas e exercícios digitais para dar vida à TCC onde e quando necessário.

Acesso móvel. Terapia que te encontra onde você está.

A terapia digital significa acesso fácil, disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, a partir de qualquer dispositivo móvel, facilitando a incorporação da terapia em sua vida diária, sem os requisitos adicionais de tempo e viagens da terapia presencial.

Apoiado por um terapeuta treinado em TCC

Cada programa inclui um terapeuta de TCC dedicado que revisará todo o trabalho e atividades do programa. O terapeuta orientará o plano de tratamento de acordo, o que pode significar sugerir novas atividades ou revisitar módulos. O terapeuta também está disponível por meio de mensagens para oferecer feedback e apoio.

Exercícios e atividades interativas

Cada módulo contém atividades, vídeos e tarefas para ajudá-lo a aprender, desenvolver e praticar novas habilidades. As atividades são acompanhadas pelo seu terapeuta, que irá revisar e fornecer orientação e apoio.

Como funciona

Todos os programas começarão com uma triagem clinicamente validada que avalia depressão, ansiedade, abuso de substâncias, mania, sono e outras condições de saúde mental.

O terapeuta revisará os resultados da triagem para criar um programa personalizado.

Cada programa contém uma série de módulos que seguem uma estrutura de TCC estabelecida: avaliação do seu estado atual, educação e lições, desenvolvimento de habilidades, reforço e reavaliação. O terapeuta irá guiá-lo revisando e fornecendo feedback sobre todos os exercícios e módulos. Quando estiver pronto, o terapeuta disponibilizará o próximo módulo do seu programa.