TELUS Health CBT

CBT nedir?

BDT, İnternet tabanlı Bilişsel Davranışçı Terapidir (CBT). BDT etkilidir ve çeşitli zihinsel sağlık sorunları için yaygın olarak kullanılır. 'C' bilişsel içindir ve ne ve nasıl düşündüğümüzü ifade eder. 'B' davranışsal veya nasıl davrandığımızı ifade eder. Bilişsel-Davranışsal düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasındaki ilişkiyle ilgilidir.

Bu düşünceler, duygular ve davranışlar ruh halimizle, fiziksel deneyimlerimizle ve yaşamımızdaki olaylarla bağlantılıdır. Bir olay veya deneyim hakkındaki olumsuz düşüncelerin davranışlarımızı veya bir durumu algılama şeklimizi nasıl etkileyebileceğinin farkında olmak, buna karşı duygusal, davranışsal ve fiziksel tepkilerimizi değiştirebilir.

TELUS Health CBT, bir terapist tarafından bir uygulama aracılığıyla sunulan CBT'dir. İhtiyaç duyulan her yerde ve her zaman BDT'yi hayata geçirmek için kişiselleştirilmiş terapist rehberli programı dijital araçlar ve egzersizlerle birleştirmek.

Mobil erişim. Sizi bulunduğunuz yerde karşılayan terapi.

Dijital terapi, herhangi bir mobil cihazdan 7/24 kolay erişim anlamına gelir ve yüz yüze terapinin ek zaman ve seyahat gereksinimleri olmadan terapiyi günlük yaşamınıza dahil etmenizi kolaylaştırır.

Eğitimli bir BDT terapisti tarafından desteklenir

Her programda, programdaki tüm çalışmaları ve etkinlikleri gözden geçirecek özel bir BDT terapisti bulunur. Terapist tedavi planını buna göre yönlendirecektir; bu, yeni aktiviteler önermek veya modülleri yeniden gözden geçirmek anlamına gelebilir. Terapiste geri bildirim ve destek sağlamak için mesajlaşma yoluyla da ulaşılabilir.

İnteraktif alıştırmalar ve aktiviteler

Her modül, yeni beceriler öğrenmenize, geliştirmenize ve pratik yapmanıza yardımcı olacak etkinlikler, videolar ve ödevler içerir. Faaliyetler, gözden geçirip yönlendirme ve destek sağlayacak olan terapistiniz tarafından görülür.

Nasıl çalışır

Tüm programlar, depresyon, anksiyete, madde bağımlılığı, mani, uyku ve diğer zihinsel sağlık durumlarını değerlendiren, klinik olarak doğrulanmış bir taramayla başlayacaktır.

Terapist kişiselleştirilmiş bir program oluşturmak için tarama sonuçlarını gözden geçirecektir.

Her program, yerleşik bir BDT çerçevesini takip eden bir dizi modül içerir: mevcut durumunuzun, eğitiminizin ve derslerinizin değerlendirilmesi, beceri geliştirme, güçlendirme ve yeniden değerlendirme. Terapist, tüm egzersizleri ve modülleri gözden geçirip bunlar hakkında geri bildirim sağlayarak size rehberlik edecektir. Hazır olduğunuzda terapist bir sonraki modülü programınızda kullanıma sunacaktır.