TELUS Health CBT

CBT คืออะไร?

CBT คือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) บนอินเทอร์เน็ต CBT มีประสิทธิภาพและมักใช้กับปัญหาสุขภาพจิตที่หลากหลาย 'C' มีไว้สำหรับการรับรู้และหมายถึงสิ่งที่เราคิดและอย่างไร 'B' ใช้สำหรับพฤติกรรมหรือวิธีที่เรากระทำ ความรู้ความเข้าใจ-พฤติกรรมเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมของเรา

ความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมเหล่านั้นเชื่อมโยงกับอารมณ์ ประสบการณ์ทางกายภาพ และเหตุการณ์ในชีวิตของเรา การตระหนักว่าความคิดเชิงลบเกี่ยวกับเหตุการณ์หรือประสบการณ์อาจส่งผลต่อการกระทำของเราหรือการรับรู้สถานการณ์อย่างไร สามารถเปลี่ยนการตอบสนองทางอารมณ์ พฤติกรรม และทางกายภาพของเราต่อเหตุการณ์นั้นได้

TELUS Health CBT เป็น CBT ที่จัดส่งโดยนักบำบัดผ่านแอป ผสมผสานโปรแกรมที่มีไกด์นักบำบัดส่วนบุคคลเข้ากับเครื่องมือและแบบฝึกหัดดิจิทัลเพื่อทำให้ CBT มีชีวิตชีวาทุกที่และทุกเวลาที่ต้องการ

การเข้าถึงผ่านมือถือ การบำบัดที่ตรงใจคุณในที่ที่คุณอยู่

การบำบัดแบบดิจิทัลช่วยให้เข้าถึงได้ง่ายตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันจากอุปกรณ์เคลื่อนที่ ทำให้ง่ายต่อการรวมการบำบัดเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ โดยไม่ต้องเสียเวลาและข้อกำหนดการเดินทางเพิ่มเติมสำหรับการบำบัดแบบเจอหน้ากัน

สนับสนุนโดยนักบำบัด CBT ที่ผ่านการฝึกอบรม

ทุกโปรแกรมจะมีนักบำบัด CBT โดยเฉพาะ ซึ่งจะคอยตรวจสอบงานและกิจกรรมทั้งหมดในโปรแกรม นักบำบัดจะแนะนำแผนการรักษาตามนั้น ซึ่งอาจหมายถึงการแนะนำกิจกรรมใหม่ๆ หรือโมดูลการกลับมาตรวจซ้ำ นักบำบัดยังสามารถติดต่อได้ผ่านการส่งข้อความเพื่อให้ข้อเสนอแนะและการสนับสนุน

แบบฝึกหัดและกิจกรรมแบบโต้ตอบ

แต่ละโมดูลประกอบด้วยกิจกรรม วิดีโอ และการมอบหมายงานเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ พัฒนา และฝึกฝนทักษะใหม่ๆ นักบำบัดของคุณจะคอยดูกิจกรรมต่างๆ ที่จะทบทวนและให้คำแนะนำและการสนับสนุน

มันทำงานอย่างไร

โปรแกรมทั้งหมดจะเริ่มต้นด้วยการตรวจคัดกรองทางคลินิกซึ่งจะประเมินภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล การใช้สารเสพติด ความคลุ้มคลั่ง การนอนหลับ และสภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ

นักบำบัดจะทบทวนผลการตรวจคัดกรองเพื่อสร้างโปรแกรมเฉพาะบุคคล

แต่ละโปรแกรมประกอบด้วยชุดโมดูลที่เป็นไปตามกรอบการทำงาน CBT ที่จัดตั้งขึ้น: การประเมินสถานะปัจจุบัน การศึกษาและบทเรียน การสร้างทักษะ การเสริมกำลัง และการประเมินใหม่ นักบำบัดจะแนะนำคุณตลอดการทบทวนและให้ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับแบบฝึกหัดและโมดูลทั้งหมด เมื่อคุณพร้อม นักบำบัดจะทำให้โมดูลถัดไปพร้อมใช้งานในโปรแกรมของคุณ