Incorpo Studio: Back Pain?

你可知道？
针对这些颈部和背部疼痛状况有不同的锻炼建议：椎间盘突出、退化椎间盘、脊柱侧弯、脊柱融合、狭窄、脊椎滑脱、骨质疏松症、骨关节炎和非特异性急性背痛。使用 ELDOA 方法，您甚至可以针对脊柱的特定区域，例如椎骨 L5-S1。

INCORPO STUDIO - 您在物理治疗和健身之间的桥梁。

在 Incorpo Studio，我们的使命是为您提供一种个性化的方法，通过循证锻炼技术来减轻您的背痛并改善您的运动范围。通过与专家一起训练，您将把自己的身体重新塑造成强大、有能力的机器，您可以毫无恐惧或犹豫地使用它们。我们将考虑导致您背痛、身体其他部位疼痛或紧张的具体情况或诊断，以及您的健康水平，帮助您实现目标。

您可以期待什么：
- 个性化入职：了解您的身体和目标对于制定适合您的计划至关重要。
- 不断发展：您的个性化计划将按照您的节奏不断适应和成长。
- 您的安全游乐场：除了您的个性化计划外，您还可以通过结合您想要进行的确切锻炼来自由地建立自己的锻炼，同时知道您处于安全的手中。
- 虚拟教练：当您想要做些不同的事情时，您的私人虚拟教练可以为您推荐锻炼。

此外，您可以根据要求的主题参加现场研讨会，或与我们的一位讲师预约私人课程。您还将拥有清晰的统计数据来跟踪您的进度并了解您将大部分时间花在了什么上。

通过以下方式释放您身体的全部潜能：
- 普拉提：这是一种身心锻炼形式，旨在增强身体和解决肌肉失衡问题。您会注意到您的力量、耐力和平衡能力得到改善。
- ELDOA：ELDOA 方法中教授的姿势自我归一化技术旨在在选定的关节内创造空间（又称减压关节，例如 L5-S1）并加强姿势肌肉，这将有助于缓解您的背痛。
- FRC：功能范围调节专注于通过增加您的运动范围并通过特定的强化技术使其活跃来改善您的活动能力。您会在运动中感受到更多的自由和控制。
- 肌筋膜拉伸：这项技术用于提高肌肉和筋膜相互运动的质量。期望更好的柔韧性和更少的肌肉紧绷感。
- 瑜伽：瑜伽本质上是一种精神门徒，旨在实现身心和谐。享受自我发现的旅程。
- 冥想：冥想是一种用于提高注意力和意识以实现头脑清晰和平静的练习。您会惊讶于您的颈部疼痛有多少与压力有关。

在 Incorpo Studio，我们致力于帮助您增强身体力量，从而改善您的生活方式。

立即下载 Incorpo Studio，迈出释放身体全部潜能的第一步。

Mens sana in corpore sano – 健康的头脑源于健康的身体