Rize - mental well-being

Rize tích hợp các khái niệm trị liệu vào các bài tập tương tác, dễ làm theo để giúp bạn hiểu, theo dõi và phát triển sức khỏe tinh thần của mình.

Mục đích của chúng tôi là làm cho thông tin và bài tập về sức khỏe tinh thần có thể tiếp cận được với tất cả mọi người.

Chúng tôi rất vui khi được cung cấp cho bạn ý tưởng rằng khi nói đến sức khỏe tinh thần thì không phải một kích thước phù hợp với tất cả. Những gì hiệu quả với một người có thể không hiệu quả với bạn. Đó là lý do tại sao chúng tôi cung cấp cho bạn một bộ công cụ đầy đủ bao gồm:

- Chế độ học - 36 âm thanh 3-5 phút khác nhau dẫn bạn qua một chương trình giảng dạy được thiết kế đặc biệt để tối đa hóa sức khỏe và trạng thái tinh thần của bạn.
- Tập luyện: Tìm hiểu những bài tập vui nhộn, tương tác và chương trình đào tạo tập luyện nào của chúng tôi phù hợp với bạn và thêm chúng vào thói quen tập luyện hàng ngày của bạn.
- Trình theo dõi: Chúng tôi cung cấp cho bạn một biểu đồ và nhật ký mà bạn có thể sử dụng để theo dõi tâm trạng, căng thẳng và tiến trình thể dục của mình.
----------------------
Chúng tôi cung cấp các bài tập hàng ngày trong -
- Quản lý căng thẳng tinh thần: tất cả các bài tập của chúng tôi nhằm mục đích giúp bạn giảm căng thẳng và tăng cường khả năng phục hồi cảm xúc của bạn.
- Theo dõi tâm trạng: mô tả và theo dõi tâm trạng của bạn hàng ngày để khám phá các mẫu tâm trạng hàng ngày và các kiểu tâm trạng của bạn.
- Chánh niệm: Một cách tuyệt vời để chúng ta thoát ra khỏi đầu, giảm căng thẳng và có một chút không gian đầu để đối phó với căng thẳng, lo lắng và tức giận.
- Các kiểu suy nghĩ tiêu cực: Học cách xác định và làm chủ các kiểu suy nghĩ tiêu cực của bạn. Trở nên thực dụng, tích cực và cân bằng hơn trong suy nghĩ cũng như cách hiểu của bạn về cuộc sống.
- Lập kế hoạch hoạt động: Tạo một kế hoạch cải thiện sức khỏe tinh thần và hoạt động đơn giản, thú vị để đồng bộ hóa với lịch và thông báo của bạn.
- Phúc lợi xã hội: Tìm hiểu những phần thưởng tuyệt vời của hạnh phúc xã hội và cách bắt đầu kết nối và tương tác nhiều hơn với những người khác.
- Tình cảm tốt: Hiểu những suy nghĩ và cảm xúc của bạn ở mức độ sâu sắc hơn.
- Đạt được mục tiêu: Tìm mục tiêu của bạn. Học cách tiếp cận họ mà không mất động lực hoặc trở nên quá tải.
Đây chỉ là một số thông tin và bài tập mà chúng tôi cung cấp. Hãy tự kiểm tra - không phức tạp. Chúng tôi cung cấp cho bạn một chương trình tập luyện miễn phí, tùy chỉnh và cá nhân trong số mười lăm bài tập của chúng tôi. Sau đó, chúng tôi sẽ giao nó cho bạn nếu bạn muốn truy cập phần còn lại!

Vui lòng để lại phản hồi hoặc liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào - info@rizenow.com - chúng tôi rất muốn biết suy nghĩ của bạn.