MindGem APP
觸手可及的MindGem可讓您鎮定心情,減輕壓力,控制焦慮並改善睡眠。這個免費的應用程序使您可以從佛教僧侶那裡獲得導遊冥想和教with,他們具有多年改變世界各地成千上萬人生活的經驗。
每天的視覺,嗅覺,味道,聲音和触覺都會轟炸我們的大腦。如果我們通過這些感覺感知到任何不愉快的事情,我們的思想可能會做出負面反應,從而導致壓力和焦慮。例如,與某人吵架可能會提高我們的壓力水平。過於擔心工作可能會加劇我們的焦慮感。因此,當我們的思維依賴於我們可能不喜歡的外部感官時,金屬的消極就會出現。通過將思想帶入稱為“身體中心”的位置,我們可以暫時將其與這些感覺分離。我們讓我們的心靈休息一下,並在身體中央恢復活力。這種簡單的方法被稱為Dhammakaya禪修技術。
MindGem通過指導來自世界各地的僧侶在冥想練習中運用這項技術的方式,收集了一系列冥想課程。這些指導性的練習從放鬆身體開始,到保持頭腦平靜。這種方法消除了負面情緒,減少了壓力和緊張感。它減輕了煩惱,並輕輕地幫助您入睡。這種冥想方法的一致實踐還可以使思想清晰和集中註意力。
MindGem功能:
•放鬆運動
•冥想入門(初學者)
•指導冥想課程(針對中級和高級從業者)
•和尚的智慧演講集
•僧侶傳記和聯繫方式
•冥想計時器
立即下載該應用程序。內心的平靜始於MindGem。