MindGem

您是否在日常生活中不知所措？您是否會因為擔心而導致晚上無法入睡？

觸手可及的MindGem可讓您鎮定心情，減輕壓力，控制焦慮並改善睡眠。這個免費的應用程序使您可以從佛教僧侶那裡獲得導遊冥想和教with，他們具有多年改變世界各地成千上萬人生活的經驗。

每天的視覺，嗅覺，味道，聲音和触覺都會轟炸我們的大腦。如果我們通過這些感覺感知到任何不愉快的事情，我們的思想可能會做出負面反應，從而導致壓力和焦慮。例如，與某人吵架可能會提高我們的壓力水平。過於擔心工作可能會加劇我們的焦慮感。因此，當我們的思維依賴於我們可能不喜歡的外部感官時，金屬的消極就會出現。通過將思想帶入稱為“身體中心”的位置，我們可以暫時將其與這些感覺分離。我們讓我們的心靈休息一下，並在身體中央恢復活力。這種簡單的方法被稱為Dhammakaya禪修技術。

MindGem通過指導來自世界各地的僧侶在冥想練習中運用這項技術的方式，收集了一系列冥想課程。這些指導性的練習從放鬆身體開始，到保持頭腦平靜。這種方法消除了負面情緒，減少了壓力和緊張感。它減輕了煩惱，並輕輕地幫助您入睡。這種冥想方法的一致實踐還可以使思想清晰和集中註意力。

MindGem功能：
•放鬆運動
•冥想入門（初學者）
•指導冥想課程（針對中級和高級從業者）
•和尚的智慧演講集
•僧侶傳記和聯繫方式
•冥想計時器

立即下載該應用程序。內心的平靜始於MindGem。