MindGem

Você está dominado pelo caos em sua vida diária? Você é consumido por preocupações que causam insônia à noite?

Com MindGem ao seu alcance, aprenda a acalmar sua mente, reduzir o estresse, administrar sua ansiedade e dormir melhor. Este aplicativo gratuito dá acesso à meditação guiada e ensinamentos de monges budistas com anos de experiências transformando vidas de dezenas de milhares de pessoas em todo o mundo.

Nossa mente é bombardeada diariamente pelos sentidos exteriores de visão, olfato, paladar, som e tato. Se percebermos algo desagradável por meio desses sentidos, nossa mente pode reagir negativamente, resultando em estresse e ansiedade. Discutir com alguém, por exemplo, pode aumentar nosso nível de estresse. A preocupação excessiva com o trabalho pode aumentar nossa ansiedade. Portanto, a negatividade do metal surge quando nossa mente depende dos sentidos externos que podem não ser do nosso agrado. Ao trazer a mente para dentro de um local conhecido como “o centro do corpo”, nós a desconectamos temporariamente desses sentidos. Deixamos nossa mente fazer uma pausa e recarregar no centro do corpo. Esta abordagem simples é conhecida como técnica de meditação Dhammakaya.

MindGem contém uma coleção de sessões de meditação guiando monges de todo o mundo que utilizam esta técnica em suas práticas de meditação. Essas sessões guiadas começam com o relaxamento do corpo e terminam com a quietude da mente. Essa abordagem limpa a mente da negatividade e reduz o estresse e a tensão. Alivia as preocupações e ajuda-o suavemente a adormecer. A prática consistente dessa abordagem de meditação também leva à clareza de pensamentos e melhor concentração.

Recursos do MindGem:
• Um exercício de relaxamento
• Uma introdução à meditação (para iniciantes)
• Uma coleção de sessões de meditação guiada (para praticantes intermediários e avançados)
• Uma coleção de palestras de sabedoria de monges budistas
• Biografias dos Monges Orientadores e informações de contato
• Temporizador de meditação

Baixe o aplicativo hoje. A paz interior começa com MindGem.